Wie Finger Geschwindigkeit zu verbessern

Fingergeschwindigkeitist wichtig für eine Reihe von Aufgaben . Sie können Finger-Geschwindigkeit zu verbessern, Gitarre, Klavier oder andere instrumentale Fähigkeiten zu verbessern, werden eine schnellere Schreibkraft oder eine schnellere Strickerin . Finger Geschwindigkeit mit Fingerkraft korreliert daher, Finger-Geschwindigkeit zu verbessern, die Fingerkraft zu erhöhen haben Sie . Es gibt verschiedene Übungen, die Fingerkraft , sowie verschiedene Methoden zu verbessern , um Fingerkraft zu erhalten und Gelenkerkrankungen , die Stärke und Geschwindigkeit zu verringern wird zu verhindern. Anleitung
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Fingerübungen regelmäßig zu tun. Es gibt verschiedene Fingerübungen , die helfen, die Festigkeit zu verbessern , und deshalb erhöhen Geschicklichkeit und Gewandtheit . Zum Beispiel , tun Finger Aufzüge und FingerübungenVerbreitung . Legen Sie einfach Ihre Handfläche nach unten auf eine ebene Fläche , wie ein Tisch. Heben die Finger einen nach dem anderen, so dass die vier anderen Finger auf dem Tisch. Heben Sie den Finger so hoch wie Sie können und bringen Sie es auf den Tisch. Tun Sie dies vier bis fünf Mal . Dann breitete die Finger von ihnen so weit wie möglich voneinander entfernt Stretching , wodurch so viel Platz zwischen den Fingern wie Sie können. Schließen der Hand und wiederholen Sie diese Übung vier bis fünf Mal . Eine weitere Übung beinhaltet Abholung ein Stück Papier oder einer Zeitung und zerknüllte es zwischen den Fingern , versuchte nicht, die Handfläche zu verwenden. Für eine zusätzliche Übung , machen Sie eine "O" durch Berühren der Daumen, um jede der anderen vier Finger ein zu einer Zeit .
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Stretch und wärmen die Hände und Finger vor Aktivitäten, die Fingergeschwindigkeit erfordern . Finger , wie andere Teile des Körpers, liegen , wenn sie nicht in Gebrauch ist. Um die Finger zu wecken und den Blutfluss zu ihnen strecken die Finger und bewegen Sie Ihre Hände um . Tun Sie dies sofort , bevor Sie eine Aufgabe, die die Finger und den ganzen Tag , wenn die Finger sind von Inaktivität angeschwollen . Halten Sie die Finger warm zu Taubheitsgefühl verhindern.
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Vermeiden Sie unnötigen Stress und Belastung für die Finger, die zu Arthritis und anderen Gelenkproblemen , die Finger-Geschwindigkeit und Geschicklichkeit beeinträchtigen wird führen können. Zum Beispiel vermeiden Druck auf die seitlichen (Handfläche) Seite der Finger. Ihr Kinn ruhen Sie sich nicht auf der lateralen Seite der Hand oder mit den Fingern weg von einem Stuhl zu drücken, wenn Sie auftreten. Diese Art von Druck auf die Finger fördert Ulnardeviation (gemeinsame Abweichung der Finger um den Knöcheln , ), die zu Deformierungen führen und sich negativ auf die Funktion und die Geschwindigkeit der Finger .
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Vermeiden Greif Objekte zu fest oder Greif schwere Gegenstände mit den Fingern. Zum Beispiel nicht tragen schwere Einkaufstüten, Körbe oder andere Gegenstände behandelt in den Fingern. Diese Aktivität ist nicht nur schmerzhaft , es kann auch die Gelenke verrenken oder bewirken, dass sie in einer Art und Weise unbemerkt im Laufe der Zeit verschieben. Luxation ist irreversibel , und es wird mit der Geschwindigkeit und Geschicklichkeit der Finger beeinträchtigen.