Arthritische Schübe verstehen
Arthritische Schübe treten auf, wenn Arthritis-Symptome schlimmer werden, was zu geschwollenen und schmerzhaften Gelenken führt. Wenn sie unbehandelt bleiben, können arthritische Schübe laut der Arthritis Society zu dauerhaften Schäden führen. Wenn Sie unter häufigen arthritischen Schüben leiden, besuchen Sie Ihren Arzt. Eine Anpassung der Medikation oder anderer Behandlungsmethoden kann notwendig sein.
Nahrung
- Bestimmte Lebensmittel gelten als Auslöser für arthritische Schübe, so Denise Lynn Mann in Arthritis Today. Sie stellt fest, dass Studien Milch als die häufigste Ursache für ernährungsbedingte Schübe ermittelt haben. Andere Lebensmittel wie Müsli, Schweinefleisch oder Kabeljau können ebenfalls Schübe bei Personen mit rheumatoider Arthritis verursachen. Eine Diät aus Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse kann einen Unterschied in Ihren Arthritis-Symptomen machen, so Dr. Jonathan Brostoff, Professor für Allergie und Umweltgesundheit am Kings College London. Sie können dann nach und nach die ausgeschlossenen Lebensmittel einzeln wieder in Ihre Ernährung einbauen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie drastische Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Stress und Schwangerschaft
- Stress kann Arthritis verschlimmern, laut dem Arthritis Resource Guide der Arthritis Society of Canada. Daher ist es wichtig für Arthritis-Betroffene, Wege zu finden, um ihren Stress zu bewältigen. Lesen Sie ein Buch, sprechen Sie mit einem Freund oder hören Sie entspannende Musik, um mit Stress umzugehen und Arthritis-Schüben vorzubeugen. Lenken Sie sich wann immer möglich von stressigen Gedanken ab. Verwenden Sie tiefe Atemtechniken, um sich zu entspannen.
Schwangerschaft und Stillen können ebenfalls arthritische Schübe verursachen und erfordern einen Arztbesuch zur Medikamentenanpassung.
Aktivität und Wetter
- Zu viel Aktivität kann Ihre Arthritis zum Ausbruch bringen. Achten Sie darauf, keine körperliche Aktivität auszuüben, die übermäßigen Stress auf Ihre Gelenke ausübt und zu zusätzlichen Arthritis-Schmerzen führt. Wetterveränderungen, insbesondere kaltes, regnerisches Wetter, können ebenfalls arthritische Schübe verursachen.
Umgang mit arthritischen Schüben
- Wenden Sie Selbstfürsorgestrategien zu Hause an, um mit arthritischen Schüben umzugehen. Verwenden Sie nach Anweisung Ihres Arztes bei Bedarf Schmerzmittel. Tragen Sie kalte Umschläge auf entzündete Gelenke auf, um Entzündungen zu verringern. Wärme kann bei Muskelschmerzen verwendet werden, sollte jedoch nicht auf entzündete Gelenke aufgetragen werden, so der Arthritis Resource Guide. Mäßige Bewegung und Ruhe können helfen, arthritische Schübe zu verhindern.
