Bauchaneurysma: Ernährung, Risikofaktoren & Prävention

Ein abdominales Aneurysma, allgemeiner bekannt als abdominales Aortenaneurysma, ist eine gewisse Ausdehnung oder Vergrößerung des unteren Teils der Aorta aufgrund einer Schwächung der Gefäßwand. Während die tatsächliche Ursache dieses Zustands noch unbekannt ist, gibt es bestimmte Faktoren, die Sie einem größeren Risiko aussetzen, ein abdominales Aneurysma zu entwickeln, wie Rauchen und hoher Blutdruck. Lebensstiländerungen sind ein wichtiger Teil Ihres Genesungs- und Präventionsplans.

Cholesterin

Für die meisten Fälle von abdominalen Aneurysmen ist ein „herzgesunder“ Ernährungsplan ein wichtiger Bestandteil Ihrer Behandlung, also beginnen Sie damit, die Menge an Cholesterin in Ihrer Ernährung zu begrenzen. Ein gutes Ziel für die cholesterinreiche Ernährung ist weniger als 300 mg pro Tag, es sei denn, Sie haben auch mit einem anderen Zustand wie Bluthochdruck oder hohem Blutcholesterin zu tun. In dieser Situation begrenzen Sie Ihre Aufnahme auf nicht mehr als 200 mg pro Tag.

Lebensmittel mit höherem Cholesterinspiegel sind typischerweise rotes Fleisch, Eier und Milchprodukte; suchen Sie daher nach magerem Fleisch, Geflügel, Fisch, Magermilch, 1-Prozent-Käseprodukten und anderen fettarmen Milchprodukten. Bei Eiern entscheiden Sie sich für „dotterfreie“ Produkte, die Sie gewöhnlich in der Milchabteilung Ihres Lebensmittelgeschäfts finden, oder meiden Sie sie ganz.

Fette

Apart from Cholesterin erfordert eine herzgesunde Ernährung auch Aufmerksamkeit bei der Fettaufnahme, nämlich gesättigten und trans-Fetten, also vermeiden Sie Lebensmittel, die diese Substanzen enthalten. Nicht mehr als 25 Prozent Ihrer Kalorienaufnahme sollten aus Fett bestehen, einschließlich einfach ungesättigter und mehrfach ungesättigter Fette („gute“ Fette). Gesättigte Fette und trans-Fette sollten jedoch jeweils nicht mehr als 7 und 1 Prozent Ihrer täglichen Kalorien ausmachen.

Lebensmittel mit größeren Mengen an gesättigten Fetten umfassen Rindfleisch, Schweinefleisch, Butter, Vollmilch, Sahne, Käse, Kokosnüsse und tropische Öle wie Palm- und Kokosöl. Trans-Fette finden sich in frittierten Speisen, Chips, Crackern und Keksen sowie in einigen Speiseölen. Essen Sie daher Lebensmittel wie Lachs, Thunfisch, Makrele, Sardinen, mageres Fleisch, Mais, Leinsamen, Avocado, Nüsse und Soja sowie Olivenöl oder Rapsöl.

Salz

Wie bei jeder Ernährungsgewohnheit, die die Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-Systems betrifft, erfordert eine Ernährung bei abdominalem Aneurysma, dass Sie Ihre Natriumaufnahme auf weniger als 3.000 mg pro Tag beschränken. Aber bei abdominalen Aneurysmen, die durch Bluthochdruck oder hohes Blutcholesterin entstehen, versuchen Sie, Ihre Aufnahme auf weniger als 2.000 mg pro Tag zu bringen. Das bedeutet, verarbeitete Lebensmittel, Fertiggerichte, vorverpackte Abendessen, Aufschnitt, Konserven-Suppen und einige konservierte Gemüse zu vermeiden. Die effektivste Art, Ihre Natriumaufnahme zu begrenzen, ist, ein Etikettenleser zu werden, da die meisten (wenn nicht alle) natriumreichen Lebensmittel den Natriumgehalt auf der Schachtel, dem Glas oder der Dose auflisten.

Lebensmittel

Wenn Sie ein abdominales Aneurysma haben, ist es auch sehr wichtig, Ihre Aufnahme an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu erhöhen. Fast alle Obst- und Gemüsesorten sind ideal, aber versuchen Sie, frische und saisonale Sorten zu bevorzugen. Diese Arten von Produkten enthalten die meisten Nährstoffe. Bei Vollkornprodukten sind die meisten Produkte mit Kleie, Gerste oder Hafer großartige Optionen, aber lesen Sie unbedingt die Etiketten, um sicherzustellen, dass sie nicht reich an Natrium, Cholesterin oder Fett sind.