Ernährungsstrategien zur Bewältigung von ADHS-Symptomen bei Kindern

Ernährungsstrategien bei ADHS bei Kindern

Die Ernährung von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zu ändern, kann die ADHS-Symptome bei einigen Kindern verbessern. Eine der effektivsten Diäten für ADHS-Kinder ist die Feingold-Diät. Die Einbeziehung einiger Elemente aus der Feingold-Diät kann einem Kind mit ADHS helfen, seine Konzentrationsfähigkeit und seine Fähigkeit, seine Hyperaktivität zu kontrollieren, zu steigern.

Künstliche Farbstoffe

Künstliche Farbstoffe – insbesondere die roten und gelben Farbstoffe – können die ADHS-Symptome eines Kindes verschlimmern. Versuchen Sie, alle künstlichen Farbstoffe aus der Ernährung Ihres Kindes zu entfernen.

Künstliche Aromastoffe

Die Chemikalien, die zur Herstellung künstlicher Aromastoffe verwendet werden, können ADHS-Kinder beeinflussen. Das Entfernen aller künstlichen Aromastoffe aus der Ernährung eines ADHS-Kindes kann seine Symptome verbessern.

Künstliche Süßstoffe

Künstliche Süßstoffe wie Nutrasweet wurden mit ADHS-Symptomen in Verbindung gebracht. Das Entfernen aller künstlichen Süßstoffe aus der Ernährung eines Kindes kann einem ADHS-Kind helfen, mehr Fokus und Körperkontrolle zu haben.

Konservierungsstoffe

Konservierungsstoffe – wie Butylhydroxyanisol (BHA), Butylhydroxytoluol (BHT) und Tertiary Butylhydrochinon (TBHQ), die häufig zur Konservierung von Lebensmitteln verwendet werden – können die ADHS-Symptome eines Kindes verschlimmern. Versuchen Sie, alle Konservierungsstoffe aus der Ernährung Ihres Kindes zu entfernen.

Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel

Die Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln oder der Verzehr von Ernährung, die reich an Omega-3 (Fischöl) ist, kann sehr effektiv sein, um ADHS-Kindern zu helfen, sich zu konzentrieren und die Hyperaktivität zu kontrollieren.

Fisch

Da Fisch reich an Omega-3 ist, kann der Verzehr von viel Fisch einem Kind helfen, ihre ADHS-Symptome zu bewältigen. Die Vorteile der Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln gelten auch für den Verzehr von Ernährung mit viel Fisch.

Gesunde Ernährung

Ob eine gesunde Ernährung die ADHS eines Kindes nicht „heilen“ wird, ist eine gesunde Ernährung, die reich an Bio-Obst und Gemüse ist, für ein Kind mit ADHS von Vorteil.