Effektive Strategien zur Behandlung von ADHD-Symptomen

Medikamente

Medikamente werden ADHD-Patienten häufig verschrieben, um ihre Symptome zu managen. Stimulanzien werden am häufigsten verwendet und sollen die Dopaminspiegel erhöhen; Dopamin ist ein Neurotransmitter, der mit Motivation, Vergnügen, Aufmerksamkeit und Bewegung assoziiert wird. Stimulanzien können kurz wirkend sein, wo sie zwei- bis dreimal täglich eingenommen werden müssen, oder lang wirkend, wo sie nur einmal täglich eingenommen werden müssen. Arten von Stimulanzien-Medikamenten, die bei ADHD-Symptomen verwendet werden, umfassen Methylphenidat (Ritalin, Metadate, Concerta), Dextroamphetamin (Dexedrine), Dextromethamphetamin (Desoxyn) und gemischte Amphetaminsalze (Adderall). Allerdings haben Stimulanzien Nebenwirkungen, wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Depression, Schwindel, rasenden Herzschlag, Tics und Stimmungsschwankungen.

Andere nicht-stimulierende Medikamentenoptionen umfassen Strattera oder Atomoxetin, das den Noradrenalinspiegel erhöht, eine andere Art von Neurotransmitter. Strattera hat ebenfalls Nebenwirkungen, einschließlich Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Bauchschmerzen, Schwindel und Erbrechen. Antidepressiva wie Wellbutrin (Bupropion) zielen auf Noradrenalin und Dopamin ab und sind nützlich für ADHD-Patienten mit Depression. Bluthochdruckmedikamente wie Clonidin (Catapres) und Guanfacin (Tenex) helfen bei Hyperaktivität, Impulsivität und Aggression.

Gesundes Leben

Lebensstiländerungen können ebenfalls helfen, ADHD-Symptome zu managen. Stressminimierung durch Entspannungsmethoden oder Bewegung kann das Gefühl der Überforderung reduzieren. Die Verbesserung Ihres Schlafs und Ihrer gesunden Ernährung kann ebenfalls ADHD-Symptome verbessern: Weniger zuckerhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, kann die Menge der Stimmungsschwankungen reduzieren, die Sie erleben, und Koffein spät am Tag zu vermeiden, kann normale Schlafenszeiten fördern. Beratung kann auch hilfreich sein, um mit ADHD-Symptomen und eventuellen Problemen umzugehen. Darüber hinaus verbinden Selbsthilfegruppen Sie mit anderen ADHD-Patienten und ermöglichen es Ihnen, Ihre Erfahrungen auszutauschen.

Organisieren

Gut organisiert zu bleiben, kann einige der Unaufmerksamkeits- und Hyperaktivitätssymptome minimieren. Den Überblick darüber zu behalten, was nach Prioritätsstufe getan werden muss, kann sicherstellen, dass Ihre Arbeit rechtzeitig erledigt wird. Außerdem kann der Überblick über Ihr Geld und Ihre Einkaufsmuster impulsives Einkaufen reduzieren. Konzentrieren Sie sich auf ein paar Gewohnheiten auf einmal, und Organisationsgewohnheiten werden beginnen, sich zu entwickeln.