Effektive Konzentrationsübungen für Kinder mit ADHS: Ein ganzheitlicher Ansatz

Freies Spiel im Freien

Laut Richard Louv in „Last Child in the Woods“ deutet aktuelle Forschung darauf hin, dass 30 Minuten freies Spiel im Freien das Verhalten eines Kindes mit ADHS genauso effektiv verändern kann wie eine milde bis moderate Dosis Medikament. Bis 2008 hatte keine Forschung bestimmt, warum dies so ist, oder sogar warum das Spiel im Freien sein musste. Nur die ersten Ergebnisse waren ausgewertet worden, nicht die Gründe dafür.

Bewegung

Bei Kindern ohne ADHS ermöglicht Bewegung Konzentration durch Beseitigung überschüssiger Energie. Bei Kindern mit ADHS bekämpft Bewegung die problematischen Neurochemikalien, indem sie die eigene chemische Produktion von Neurotransmittern im Gehirn anregt, die die Konzentration fördern. Jeder Sport oder jedes aktive Spiel wird einem Kind mit ADHS helfen, in den Stunden nach dem Spiel zu konzentrieren. Ein leichtes Training ist für diesen Zweck am besten, da ein ADHS-Patient, der übermüdet wird, tatsächlich die Fähigkeit zur Konzentration völlig verliert.

Memory-Spiele

Memory-Spiele bauen Konzentration auf, indem sie Schüler ermutigen, über einen längeren Zeitraum Aufmerksamkeit zu schenken. Das Verpassen von ein paar Minuten Spielzeit kann den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg bedeuten. Ein häufiges Beispiel ist das Memory-Kartenspiel. Verbreiten Sie ein Set gepaarter Karten verdeckt. Jeder Spieler dreht in seiner Runde zwei Karten um. Wenn die Karten übereinstimmen, behält der Spieler diese Karten. Der Gewinner wird der Spieler sein, der am besten in der Lage ist, nicht nur in seiner eigenen Runde, sondern auch in allen anderen Runden Aufmerksamkeit zu schenken.

Videospiele

Die jüngste Arbeit des Psychologen Joseph Sandford hat gezeigt, dass Videospiele tatsächlich helfen können, die Aufmerksamkeitsspanne und Konzentration bei Kindern mit und ohne ADHS zu erhöhen. Jeder Elternteil kann Ihnen sagen, dass man es allein daran erkennen kann, wie lange ihre Kinder Videospiele spielen können, ohne aufzuhören. Sandford hat diese Forschung sogar so weit getrieben, ein Videospiel speziell zu entwickeln, um die Vorteile des Videospielspielens zur Verbesserung von ADHS-Symptomen zu maximieren.

Schnelle Reaktionsspiele

Spiele und Sportarten, die eine sofortige, schnelle Reaktion erfordern, helfen, Konzentration aufzubauen. Wie bei Memory-Spielen ist der Gewinner die Person, die am längsten konzentrieren kann. Einige Sportbeispiele sind Fechten und Fußball, wo ein Spieler konzentrieren muss, während er auf seine Gelegenheit zum Bewegen wartet. Wenn die Gelegenheit kommt, muss er sofort reagieren. Ein häufiges Spiel, das schnelle Reaktion verwendet, ist das Handschlagspiel. Ein Spieler hält beide Hände nach oben, Handflächen nach oben. Der andere legt seine Hände mit den Handflächen nach unten darauf. Der untere Spieler kann jederzeit seine Hand umdrehen, um die Oberseite der Hand des anderen Spielers zu schlagen. Wenn der obere Spieler schnell genug reagiert, um dem Schlag auszuweichen, übernimmt er die untere Position.