ADHD verstehen und behandeln: Heilmittel und Strategien

ADHS verstehen und behandeln

Das Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neuroverhaltensbezogene Störung, die, wenn sie nicht richtig diagnostiziert und behandelt wird, Betroffene daran hindern kann, sich zu konzentrieren und wichtige Aufgaben zu erledigen. Betroffene sind leicht ablenkbar und werden schnell gelangweilt. Es betrifft etwa 5 Prozent der Erwachsenen und bis zu 5 Prozent der Kinder. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten aus der traditionellen und alternativen Medizin.

Verstand nutzen

• Erstens können Sie versuchen, die Symptome von ADHS zu minimieren. Zucker zu vermeiden, ist ein großartiger erster Schritt. Zu viel Zucker kann Sie ruhelos machen und den Zustand verschlimmern, weil Ihr Körper Zucker nicht so gut verarbeitet wie andere. Vermeiden Sie auch Light- und normale Erfrischungsgetränke; diese enthalten Phosphate, die die Muskeln überarbeiten lassen.

Körperlich aktiv werden

• ADHS verursacht Hyperaktivität und Ruhelosigkeit, also nutzen Sie diese überschüssige Energie. Intensive körperliche Aktivität wird ADHS-Betroffenen sehr zugutekommen – joggen, Sport treiben, mindestens dreißig Minuten am Tag boxten. Versuchen Sie, Ihre Aktivitätsauswahl zu variieren, damit Sie beim Training interessiert bleiben. Bewegung setzt Endorphine frei – Gehirnbotenstoffe, die die natürlichen Schmerzmittel des Körpers sind – die Ihre Fokusfähigkeit verbessern und Ihre Muskeln ruhiger halten können. Je mehr Sie trainieren, desto besser werden Sie in der Lage sein, ADHS-Symptome zu bewältigen.

Kräuterpräparate

• Kräuter wie Melatonin, Ginseng und Ginkgo biloba sind Grundnahrungsmittel der Alternativmedizin bei der Behandlung von ADHS. Die U.S. Food and Drug Administration reguliert Kräuterpräparate nicht, seien Sie daher vorsichtig bei der Auswahl solcher Produkte. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie die Kräuterpräparate einnehmen, um Wechselwirkungen zu vermeiden. Möglicherweise nehmen Sie Adderall, um Ihr ADHS zu kontrollieren, das lange Zeit das Hauptmedikament zur Behandlung der Störung war.