Fesselnde Aktivitäten für Kinder mit ADHD: Energie und Fokus ausbalancieren

Aktivitäten für Kinder mit ADHS

Wenn Sie Aktivitäten für Ihr ADHS-Kind planen, sollten Sie Aktivitäten in Betracht ziehen, die sowohl ihren Körper als auch ihr Gehirn stimulieren. Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung haben Mühe, den ganzen Tag in der Schule still zu sitzen, also lassen Sie Ihr Kind nach der Schule seine Energie abbauen, sei es im Hinterhof oder auf dem Spielplatz. Kinder mit ADHS profitieren am meisten von Zeit im Freien und kräftiger körperlicher Aktivität in Kombination mit sozialen Interaktionen.

Aktivitäten in der Wildnis

• Das Human-Environment Research Laboratory der University of Illinois erklärt, dass Sie, um die ADHS-Symptome Ihres Kindes zu verbessern, so viel wie möglich in Parks und auf Naturpfade interagieren sollten. Statt also zu einem Jahrmarkt zu gehen, wandern Sie entlang eines nahegelegenen Naturpfades oder gehen Sie in einem ausgewiesenen Bach angeln, und bringen Sie ein Picknick-Mittagessen mit. Teilen Sie die Naturzeit über den Tag auf, wie Mittagessen im Park und ein abendlicher Jogging, um über den Tag Ihres Kindes zu hören. Die Forscher aus Illinois entdeckten auch, dass es eine Notenverbesserung für Kinder gab, deren Schlafzimmer an einem Baum oder einem Bach lag, anstatt an einem Parkplatz.

Körperliche Aktivität und Teaminteraktionen

• Da sie den ganzen Tag eingesperrt waren, haben ADHS-Kinder überschüssige Energie und profitieren von kräftiger aeroben Bewegung mindestens viermal pro Woche für etwa 40 Minuten am Tag. Ermutigen Sie Ihr Kind, Schwimmen auszuprobieren, wo sie sowohl mentale als auch physische Kapazitäten einsetzen wird, um neue Schwimmstile zu erlernen, während sie wie ein Fisch im Wasser wird. Oder melden Sie Ihr Kind zu einem Karatekurs an, wo sie verschiedene Moves und Tritte erlernen wird, die körperliche Stärke und mentale Konzentration erfordern, während sie mit anderen Gleichaltrigen und Erwachsenen interagiert.
  Recherchieren Sie eine Mannschaftssportart, die mit Ihrem Kind und seinem ADHS funktionieren würde. Typischerweise benötigen Kinder mit ADHS Sportarten, die sie während der Aktivität aktiv und in Bewegung halten, also denken Sie an Fußball oder Basketball, vermeiden Sie jedoch Softball oder Volleyball, wo das Team viel Zeit herumsteht. Zusätzlich zu körperlicher Aktivität werden Mannschaftssportarten Ihrem Kind helfen, richtige soziale Interaktionen und Teamwork zu lernen.
  Melden Sie Ihr Kind bei den Pfadfindern an. Bei den Pfadfindern lernen Kinder strukturierte Aktivitäten und verdienen Abzeichen, oft für körperliche Aktivitäten wie Bewegung, das Überleben in der Wildnis zu lernen oder gesundes Essen. Ihr Kind wird lernen, Autorität zu respektieren, mit Gleichaltrigen zu interagieren, um Ziele zu erreichen, und dabei Spaß zu haben.
  Wenn Ihr Kind nicht sportlich ist, denken Sie daran, es in Theaterklassen anzumelden, damit es immer noch mit anderen interagieren kann. Theater ermöglicht Kindern mit ADHS, so zu tun, als wären sie andere Charaktere, und ist ein wunderbares Ventil für sie, um Emotionen in einem angemessenen Rahmen auszudrücken.