Yoga bei ADHS: Ein natürlicher Ansatz für Fokus und Ruhe

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) betrifft etwa 2 Millionen amerikanische Kinder und hält oft mit Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und impulsivem Verhalten im Erwachsenenalter an. Stimulanzien-Medikamente bleiben die am weitesten akzeptierte, moderne Behandlung. Allerdings bieten auch alternative Therapien effektive Alternativen.

Funktion

Yoga-Asanas, oder Haltungen, wirken anregend, ausgleichend und regulierend auf körperliche und geistige Energien. Pranayama, oder Atemtechniken, kombiniert mit Meditation und Mudras, oder Handhaltungen, helfen, ADHS-Klienten zu stabilisieren.

Theorien

Die Mayo Clinic erkennt Yoga als eine Möglichkeit an, „Symptome von ADHS zu lindern“, insbesondere in Kombination mit anderen effektiven Behandlungen, Medikamenten, speziellen Diäten und Lebensstiländerungen.

Vorteile

Yoga hilft Betroffenen von ADHS, geistigen und körperlichen Stress abzubauen, während sie lernen, ihre eigenen Gedanken und Handlungen auszugleichen und zu regulieren.

Merkmale

Yoga-Asanas, oder Haltungen, wirken anregend, ausgleichend und regulierend auf körperliche und geistige Energien. Pranayama, oder Atemtechniken, kombiniert mit Meditation und Mudras, oder Handhaltungen, helfen, ADHS-Klienten zu stabilisieren.

Expertenmeinung

Shakta Kaur Khalsa, Gründerin von Radiant Child Yoga, arbeitet mit verschiedenen Yoga-Techniken, um Kindern mit ADHS zu helfen. Sie erklärt, dass Kinder durch Yoga lernen können, sich selbst zu disziplinieren.