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Wenn Sie zufällig ein Elternteil sind, dessen Kind mit ADHS diagnostiziert wurde, fragen Sie sich vielleicht, ob es andere Behandlungsoptionen gibt außer Medikamenten. Während einige Änderungen in Ernährung und Bewegungsmustern vorteilhaft sein können, können Sie auch bestimmte Übungen und Aktivitäten ausprobieren, um dem Gehirn des Kindes mit ADHS zu helfen.
Sie können Ihrem Kind mit ADHS helfen, indem Sie kognitive Übungen verwenden, um seine Konzentration, Impulskontrolle, sein Gedächtnis, seine Verarbeitungsgeschwindigkeit und seine Fähigkeit, Anweisungen zu befolgen, zu verbessern. Neurowissenschaftler haben entdeckt, dass das Gehirn nicht nur vorhandene Zellen modifizieren, sondern tatsächlich neue züchten kann. Tatsächlich können kognitive Übungen sowohl die Funktionsweise des Gehirns als auch sein Aussehen verändern. Der eigentliche Schlüssel, um diese Übungen effektiv zu machen, besteht darin, sie als Spiele zu präsentieren, die Sie mit Ihrem Kind spielen können.
Eines davon heißt Das Münzspiel. Diese Aktivität hilft, Gedächtnis, Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern und gibt Kindern gleichzeitig die Möglichkeit, ihre Sequenzierungsfähigkeit zu verbessern. Um zu spielen, nehmen Sie etwa fünf Münzen, wie drei Centstücke und zwei Fünf-Cent-Stücke, und ordnen Sie sie in einer Sequenz an, wie Centstück, Zehn-Cent-Stück, Centstück, Zehn-Cent-Stück, Centstück. Nachdem Sie dem Kind die Gelegenheit gegeben haben, sich die Sequenz anzusehen, bedecken Sie sie mit einem Stück Pappe und sehen Sie, ob sie sie nachbilden kann. Während sie arbeitet, messen Sie die Zeit, um zu sehen, wie lange es dauert. Versuchen Sie es weiter, bis sie die Sequenz richtig hat. Wenn Sie regelmäßig üben, werden Sie sehen, dass sie mehr Münzen und kompliziertere Sequenzen in kürzeren Zeiträumen bewältigen kann.
Ein weiteres hilfreiches Spiel ist Memory, und Sie können dieses Spiel verwenden, um alle möglichen Dinge zu lernen. Sammeln Sie mehrere 3 x 5 Karteikarten und schreiben Sie die Aufgabe auf eine Karte und die Antwort auf die andere. Tun Sie dies mit etwa fünf Sets oder zehn Karten, und stellen Sie sicher, dass keine der Antworten auf die Aufgaben gleich sind. Drehen Sie dann die Karten um, mischen Sie sie und versuchen Sie abwechselnd, die Antwort mit der richtigen Aufgabe zuzuordnen. Selbst Kreuzworträtsel und Bilderrätsel können helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, sich zu konzentrieren und Aufmerksamkeit zu schenken. Jedes Mal, wenn Sie das Gehirn eines Kindes herausfordern, helfen Sie ihm, es zu trainieren, wodurch Sie seine Verbindungen stärken und seine Funktion verbessern.
Eine weitere effektive Technik ist das Üben der Geist-Körper-Integration. Bitten Sie das Kind mit ADHS, sich auf einen Stuhl zu setzen, ohne sich zu bewegen, und messen Sie, wie lange es stillsitzen kann. Lassen Sie es regelmäßig üben, und allmählich wird es in der Lage sein, die Zeit, in der es bewegungslos bleiben kann, zu verlängern. Sie könnten auch positives Imaginieren versuchen, indem Sie Ihr Kind sich vorstellen lassen, wie es ist, in der Klasse aufmerksam sein zu können. Das geistige Üben kann die Fähigkeit verbessern, diese Handlung auszuführen. Darüber hinaus können Übungen, die helfen, die Augen zu fokussieren, ebenfalls vorteilhaft sein. Versuchen Sie, dem Kind zu sagen, es solle auf einen gelben Bleistift und dann auf einen schwarzen Bleistift schauen, den Sie auf den Tisch legen. Stellen Sie sicher, dass sie nicht auf den anderen Bleistift schauen, bis sie dazu aufgefordert werden. Ihr letztes Ziel ist es, dass Ihr Kind in der Lage ist, seine Aufmerksamkeit etwa 20 Minuten lang zu fokussieren, ungefähr die gleiche Zeit, die ein Lehrer benötigt, um eine Lektion in der Schule zu präsentieren.
Wann immer Sie mit Ihrem Kind an diesen Gehirnübungen arbeiten, seien Sie ermutigend und konzentrieren Sie sich darauf, was es gut macht und seine Fortschritte. Versuchen Sie, es spaßig zu gestalten, damit Ihr Kind diese Spielzeit mit Ihnen genießt.
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