Natürliche ADHD-Unterstützung: Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für Kinder

Natürliche Unterstützung bei ADHS bei Kindern

Wenn Ihr Kind ADHS hat, wurde Ihnen wahrscheinlich die Option gegeben, es zu medikamentös zu behandeln, um seine Störung zu kontrollieren. Während Medikamente helfen, möchten viele Eltern nicht, dass ihr Kind Medikamente einnimmt. Einige Eltern bevorzugen es, das ADHS ihres Kindes auf natürliche Weise zu kontrollieren. Es gibt mehrere Vitamine, die es einem Elternteil ermöglichen, das ADHS ihres Kindes zu kontrollieren, möglicherweise ohne Medikamente.

Omega-3

• Vielleicht ist das wichtigste Vitamin, das ein Kind benötigt, um bei ihrem ADHS zu helfen, die Omega-3-Fettsäure. Omega-3-Fettsäure hilft, die Gehirngesundheit, -funktion und -entwicklung zu erhalten. Diese Fettsäure gilt als essenziell, kann jedoch nicht im Körper hergestellt werden; daher muss Ihr Kind genug davon in ihrer Ernährung erhalten. Kinder mit ADHS haben im Vergleich zu Kindern, die nicht an der Störung leiden, oft einen Mangel an Omega-3-Fettsäure. Omega-3-Fettsäuren sind oft in Leinsamen, Walnüssen und Meeresfrüchten wie Lachs oder Heilbutt enthalten.

B-Vitamine

• Es gibt mehrere Vitamine in der B-Gruppe, die, wenn sie zusammen eingenommen werden, helfen, die Symptome von ADHS zu kontrollieren. Dazu gehören Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, B6, B12 und Biotin. Alle diese Vitamine ergänzen sich gegenseitig, arbeiten daran, die Gehirnfunktion zu fördern und helfen, die Energieniveaus hoch zu halten, indem sie bei der Energiegewinnung aus Nahrung unterstützen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind ein B-Komplex-Vitamin erhält; eines ohne die anderen einzunehmen kann zu einem Vitaminmangel führen. Vitamin B ist auch natürlich in vielen Lebensmitteln enthalten, wie Getreide, Fleisch, Fisch, Geflügel, Erdnussbutter, Milch, Joghurt und Käse.

Calcium und Magnesium

• Calcium und Magnesium sind auch gut für ADHS-Betroffene. Die Vorteile von Calcium für die Knochenstärke sind allgemein bekannt, aber Calcium hilft auch bei Muskelkraft und -wachstum sowie bei Entspannung (was ein großer Vorteil für Menschen mit ADHS ist). Calcium unterstützt auch die Nervenimpulsübertragung im Gehirn und kann ADHS-Betroffenen tatsächlich helfen, bei der Aufgabe zu bleiben. Calcium ist hauptsächlich in Milch und anderen Milchprodukten enthalten, aber auch in Lachs, Säften, Brokkoli und Grünkohl. Magnesium unterstützt Calcium bei seinen Funktionen. Es hilft, die Muskelentspannung und die Regulierung des Blutdrucks aufrechtzuerhalten. Magnesium ist hauptsächlich in dunkelgrünem, blättrigem Gemüse wie Spinat und Brokkoli enthalten, aber auch in Hülsenfrüchten, Cashewnüssen, Heilbutt, Sonnenblumenkernen und Milch.