Wie mit dem Rauchen in Wochen Quit

Sie kennen die meisten Menschen, die Sie als Paria , wenn Sie rauchen sehen . Anstatt sich selbst zu verteidigen , sei ehrlich mit dir . Ihr Rauchen grosses Volk aus . Die Mehrheit der Menschen in diesem Land haben sich entschieden, aufzuhören, weil Rauchen wird dich töten. Außerdem macht es Ihre Kleidung und Ihr Atem riecht wie ein Aschenbecher. Passivrauchen kann zu töten . Hier sind einige Tipps für die nun treten die Gewohnheit . Anleitung
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Versuchen joggen jeden Tag, wenn Sie gesund genug sind . Sie werden sofort fühlen sich gesünder , wenn Sie joggen regelmäßig starten, und Rauchen macht Joggen viel schwieriger. Machen Sie die Wahl , zu schauen und sich besser fühlen , sondern als out-of - Form und out-of- Atem .
2

Machen Sie eine bewusste Entscheidung, um die Uhr zu gucken langsam reduzieren . Beginnen Sie , indem Sie nur sich selbst eine Zigarette pro Stunde auf der Stunde. Dann ändern Sie es alle zwei Stunden. Nicht schummeln , auch von ein paar Minuten. Sie werden bald merken, dass Sie es nicht verpassen , und natürlich auf die Uhr schauen , wenn es in der Nähe der Zeit für die nächste Zigarette an. Je weniger Sie rauchen , desto weniger werden Sie verpassen.
3

Rauchen Sie nicht während der Fahrt. Es ist nur ein weiterer Weg, um auf das Rauchen einzuschränken. Machen Sie sich ein , dass es einfach keine gute Idee . Entfernen Sie den Aschenbecher und Zigarettenanzünder dauerhaft .
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Beenden Sie das Rauchen , bevor Sie mit Emphysem diagnostiziert werden . Viele Menschen aufhören zu rauchen , nachdem jemand in ihrer Familie starb an einem Lungenemphysem . Es ist sehr schwer , mit dem Rauchen zu rechtfertigen , nachdem Sie sehen jemanden den Sie lieben , durch einen langsamen , qualvollen Tod zu gehen.
5

Überzeugen Sie sich selbst , dass Rauchen wie ein schreckliches Verbrechen . Sie können wie tut es sich aber nicht , weil die Folgen sind zu streng. Sie werden im Gefängnis für den Rest Ihres Lebens sein ! Das nächste Mal, wenn Sie nach einer Zigarette zu erreichen erinnern Sie sich, Ihr Leben könnte für immer ruiniert werden , wenn Sie " erwischt . "