Rauchfakten und Mythen: Was Sie wissen müssen

Laut den Centers for Disease Control and Prevention rauchen 21 Prozent der Erwachsenen über 18 Jahren trotz staatlicher Gesundheitswarnungen und des Bewusstseins für die Gefahren. Laut dem National Cancer Institute gibt es Mythen und Missverständnisse darüber, wie schädlich Tabakrauchen für Ihre Gesundheit ist, ob leichtere Zigaretten besser für Sie sind und wie süchtig machend Rauchen wirklich ist.

Sind leichtere Zigaretten sicherer?

Es mag verlockend sein, leichte Zigaretten, Zigaretten mit wenig Teer oder Mentholzigaretten zu rauchen, in dem Glauben, sie seien besser für Ihre Gesundheit als Vollstärken-Zigaretten, aber das National Cancer Institute der Bundesregierung kam zu dem Schluss, dass leichte Zigaretten keinen gesundheitlichen Nutzen für Raucher bieten. Wenn Sie leichte Zigaretten rauchen, atmen Sie möglicherweise tiefer ein, rauchen mehr Zigaretten zum Ausgleich oder rauchen bis zum Ende der Zigarette, um mehr Nikotin zu erhalten.

Sind Kräuterzigaretten sicher?

Kräuterzigaretten bestehen aus pflanzlicher Materie, Kräutern und Blättern anstelle von Tabak. Aber obwohl Kräuterzigaretten keinen Tabak enthalten, stoßen sie Teer und andere gefährliche Chemikalien aus, genau wie Tabak. Ein Team der Universität Wien fand heraus, dass Kräuterzigaretten ein Niveau an Kohlenmonoxid erzeugen, das dem von normalem Tabak ähnelt. Obwohl sie nicht gefährlicher sind als normale Zigaretten, bieten sie nur wenige Vorteile.

Wie süchtig macht Rauchen?

Wenn Sie rauchen, atmen Sie Nikotin – unter anderem Chemikalien – ein, das das Gehirn mit einem Neurotransmitter namens Dopamin flutet. Dies verschafft Ihnen einen Adrenalin-ähnlichen Rausch, der schnell nachlässt. Ein Raucher wird abhängig vom Dopaminrausch des Rauchens, und im Laufe der Zeit muss er mehr rauchen, um denselben Rausch zu bekommen. Er beginnt auch, Entzugserscheinungen zu erleiden, wenn er nicht raucht, sagt die NHS Choices Website. Sucht wird durch das Einatmen von Nikotin im Laufe der Zeit verursacht, und fast jeder, der mit dem Rauchen beginnt, wird schließlich süchtig.

Verursacht Rauchen wirklich Krebs?

Tabakrauch enthält viele kanzerogene Chemikalien. Tabakkonsum verursacht ein Drittel der Krebstodesfälle in den Vereinigten Staaten und ist die weltweit größte einzelne Krebsursache, sagt Cancer Research UK. Lungenkrebs, der niedrige Überlebensraten hat, wird in neun von zehn Fällen durch Rauchen verursacht. Rauchen steht auch im Zusammenhang mit Krebs des Mundes, der Nebenhöhlen, der Leber, der Bauchspeicheldrüse, der Eierstöcke, der Blase, des Gebärmutterhalses und sogar mit Leukämie. Die Hälfte aller Raucher wird an rauchbedingten Krankheiten sterben.

Hilft das Aufhören wirklich?

Die Vorteile des Rauchstopps sind schnell und spürbar. Innerhalb von 72 Stunden nach dem Aufhören wird Ihr Atmen leichter, und innerhalb von nur drei Monaten wird Ihre Lungenfunktion um 10 Prozent zunehmen. Nach einem Jahr ist Ihr Herzinfarktrisiko etwa halb so hoch wie das eines Rauchers, und es fällt nach 15 Jahren auf das Niveau eines Nichtrauchers. Innerhalb von 10 Jahren ist Ihr Lungenkrebsrisiko etwa halb so hoch wie das eines Rauchers, sagt Patient UK, selbst wenn Sie jahrelang geraucht haben.