Die Herausforderungen des Rauchstopps verstehen: Warum es so schwer ist

Es ist süchtig machend

• Der einfachste Grund, warum es schwer ist, mit dem Rauchen aufzuhören, ist, dass Nikotin, die Chemikalie in Zigaretten, die Lustrezeptoren im Gehirn stimuliert, eine sehr süchtig machende Substanz ist. Wenn ein Raucher kalt entzieht, wird er körperliche Entzugserscheinungen verspüren, die ihn dazu bringen könnten, zurück zum wohligem Gefühl eines Zugs von einer Zigarette zu fliehen. Entzugserscheinungen umfassen grippeähnliche Schmerzen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Husten und Halsschmerzen, unter anderem.

Es ist psychologisch

• Rauchen ist für Raucher in bestimmten Situationen besonders ein angenehmes Erlebnis. Zum Beispiel rauchen Menschen oft eine Zigarette während einer Pause, nach einer Mahlzeit, während des Geselligseins oder beim Trinken. Wenn man diese Aktivitäten ohne Rauchen ausübt, kann es sein, dass Raucher diese Zigarette vermissen und den Drang verspüren, danach zu greifen. Diese psychologischen Grenzen zu überwinden kann genauso schwierig sein wie der Umgang mit den körperlichen Symptomen.

Es ist genetisch

• Menschen können genetisch für das Rauchen prädisponiert sein. Studien zeigen, dass die Genetik zahlreiche Aspekte des Rauchens beeinflussen kann, wie den Drang, mit dem Rauchen anzufangen, fortzufahren und die Fähigkeit, mit dem Rauchen aufzuhören. Auch, wenn man in der Familie von Rauchern umgeben ist, könnte eine Person eher dazu neigen, zur Zigarette zu greifen, oder er könnte Schwierigkeiten haben aufzuhören, wenn alle um ihn herum noch rauchen.

Es ist leicht, rückzufallen

• Es dauert eine Weile, mit dem Rauchen aufzuhören. Normalerweise dauert es etwa acht bis zwölf Wochen, bis die Entzugserscheinungen signifikant nachlassen. Für diejenigen, für die die Veränderung extrem schwierig ist, ist es sehr einfach, zum nächsten Convenience-Store zu gehen, eine Schachtel zu kaufen und anzuzünden. Die Leichtigkeit des Rückfalls abgewogen gegen die Schwierigkeit, durchzuhalten, kann die Chance einer Person, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, stark beeinflussen.