Erfolgsrate von Nicorette Kaugummi: Hilft es wirklich beim Rauchstopp?

Wenn Sie ein Raucher sind, der mit dem Rauchen aufhören möchte oder es versucht hat, sind Sie mit der Vielzahl der verfügbaren Entwöhnungsprogramme mehr als vertraut. Einige behaupten, die besten zu sein, um Sie für immer zum Aufhören zu bringen, und andere halten ein geringeres Profil, behaupten jedoch immer noch zu funktionieren. Eines der Produkte, das anscheinend am längsten auf dem Markt ist, ist Nicorette Kaugummi.

Funktion

Grundsätzlich wird die Verwendung von Nicorette Kaugummi oder jedes anderen Nikotinersatzprodukts die Erfolgschancen um zwischen 50 und 70 Prozent erhöhen. Dies ist im Vergleich zum Rauchstopp ohne jegliche Nikotinersatztherapie. Natürlich erscheinen diese Zahlen ziemlich hoch, wenn man die tatsächlichen Statistiken auf diese Weise betrachtet. Normalerweise gibt es nur eine Erfolgsrate von 5 Prozent für Raucher, die ihre Gewohnheit für ein ganzes Jahr aufgeben (ohne die Verwendung von Ersatzprodukten), was die Erfolgsrate von Nicorette Kaugummi auf zwischen 7 und 8 Prozent bringt. Nicht die besten Chancen.

Merkmale

Von den Top-Fünf-„Methoden zum Rauchstopp“ hat kein einziges Nikotinersatz-Kaugummi die Liste geschafft, einschließlich Nicorette Kaugummi. Die beste und erfolgreichste Option ist das Pflaster, gefolgt von Selbsthilfegruppen, Lasertherapie und Mindset. Die aktuellste Studie hat gezeigt, dass von den Rauchern, die das Pflaster verwenden, ein Viertel erfolgreich aufhören wird; das sind 25 Prozent – eine viel höhere Erfolgsrate als die des Kaugummis. Siehe Ressourcen unten für Erfolgsrate-Studien.

Überlegungen

Einige Forscher behaupten sogar, dass eine Kombination aus zwei Entwöhnungsprogrammen tatsächlich besser funktionieren kann als eines, wie die Verwendung von Vareniclin mit dem Kaugummi oder dem Pflaster oder Zyban mit denselben Nikotinersatzprodukten. Natürlich sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Nikotinersatztherapie beginnen.

Bedeutung

Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, auch wenn Sie sich für das Kaugummi entscheiden, gibt es ein paar Dinge, die Sie in die Wege leiten können, die gezeigt haben, dass sie Ihre Chancen erhöhen. Wählen Sie immer ein Datum und tragen Sie dieses Datum in Ihren Kalender ein. Wir sind Gewohnheitstiere, auch wenn wir keine Raucher sind, daher ist ein endgültiges Datum zum Starten wirklich das Beste; andernfalls werden wir es immer wieder auf morgen verschieben. Erzählen Sie es allen (vielleicht nicht der Dame von der Straße), dass Sie aufhören. Unterstützung ist immer vorteilhaft, selbst wenn diejenigen, die uns helfen, keine Ahnung haben, was wir in diesem Moment durchmachen. Nehmen Sie einen gesunden Snack (Karottensticks funktionieren am besten), um Ihren Mund und Ihre Hände beschäftigt zu halten. Und treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Diese können manchmal schwer zu finden sein, aber sie existieren.

Warnung

Einer der nicht unbedingt großen Nachteile von Nikotinkaugummi, aber dennoch ein potenzielles Problem, ist der Austausch einer Sucht gegen eine andere. Es gibt eine Reihe von Menschen, die nicht mehr süchtig nach Zigaretten sind, sondern jetzt süchtig nach dem Kaugummi. Eine längere Verwendung des Kaugummis könnte die Blutgefäße im Mund verengen und zu Zahnfleischerkrankungen führen, obwohl einige Studien diese Ergebnisse widerlegen.