Silikonreiche Lebensmittel: Stärken Sie Ihre Gesundheit auf natürliche Weise

Silizium ist ein essentielles Element, das Ihr Körper benötigt, um einen gesunden Zustand aufrechtzuerhalten. Neben siliziumbasierten Salben, die Ihre Haut aufnehmen kann, um Ihnen die wohltuenden Wirkungen zu verleihen, gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die Sie höchstwahrscheinlich täglich essen und die reich an Silizium sind.

Vorteile von Silizium

• Silizium ist tatsächlich das zweithäufigste auf der Erde vorkommende Element. Es kommt nicht in natürlicher Form als Mineral vor, sondern in einer Kombination aus Silicat und Oxid.

  Die Hauptfunktionen von Silizium für den Körper sind, Knochen und Gelenke gesund zu halten. Silizium kann helfen, Ihre Knochen stärker und weniger brüchig über längere Zeiträume zu halten, Osteoporose und Arthrose zu verhindern. Es ist auch gut für das Wachstum von Haaren und Nägeln und für starke, perlweiße Zähne.

Quellen von Silizium

• Pflanzen haben mehr als jedes andere Lebensmittelprodukt natürlicherweise den höchsten Siliziumgehalt. Pflanzen und Tiere, die im Wasser leben, nehmen auf natürliche Weise Silizium auf, um Zellwände aufzubauen und zu regenerieren. Da Pflanzen wie Spinatblätter nicht wie Fleisch und Getreide raffiniert oder verarbeitet werden müssen, behalten sie ihre hohen Mengen an Silizium und Wasser bei.

  Trinkwasser variiert in seinem Siliziumgehalt, je nachdem, ob das Wasser hart oder weich ist. Hoher Siliziumgehalt findet sich in hartem Wasser und niedriger Siliziumgehalt in weichem Wasser.

Vollkornprodukte

• Eine weitere Lebensmittelquelle für hohe Mengen an Silizium sind Vollkornprodukte. Sie bestehen aus Fasern und Partikeln, die leicht vom Körper verdaut und absorbiert werden. Cerealien, sowohl heiße als auch kalte, sind großartige Quellen für Vollkornprodukte. Haferflocken und Haferflockenriegel sind andere Produkte, die aufgrund ihres Getreidegehalts mit Silizium gefüllt sind. Hafer, Gerste und Reis haben einen hohen Siliziumgehalt und können die Menge an Silizium, die sie enthalten, beim Kochen beibehalten.

Obst und Gemüse

• Obst ist eine weitere natürliche Quelle von Silizium. Natürlich haben sie auch andere ernährungsphysiologische Werte, aber ihr Siliziumspiegel ist immer hoch geblieben. Die drei Hauptobstsorten sind Äpfel, Orangen und Kirschen. Rosinen oder Trauben sind reich an Silizium sowie Antioxidantien. Die grünen Gemüsesorten wie Sellerie, Gurke und roher Kohl haben mittlere Siliziumspiegel. Kürbis, Karotten, Rote Beete und Auberginen sind einige andere Gemüsesorten, die Silizium in unterschiedlichen Mengen produzieren.

Nüsse

• Nüsse waren schon immer eine großartige natürliche Quelle für viele Vitamine und Mineralien, die der Körper benötigt. Sie enthalten gute Fette, die dem Körper helfen, andere Fette abzubauen, und die Mineralien in Nüssen helfen, Ihre Knochen stark zu halten. Erdnüsse und Mandeln sind zwei Nüsse mit hohem Siliziumgehalt, ebenso Sonnenblumen- und Kürbiskerne.