Richtige Gehstock-Technik: Balance verbessern & Ermüdung reduzieren

Die Verwendung eines Gehstocks hilft, Sie beim Gehen zu stabilisieren und zu stützen. Sie können Gehstöcke mit einer Spitze oder vier Spitzen am Ende finden. Wenn Sie Ihren Gehstock einfach nur zum Gleichgewicht beim Gehen benötigen, ist ein einseitiger Gehstock oft ausreichend. Vierseitige Gehstöcke sind stabiler, wenn Sie zusätzlich zur Verwendung zum Gleichgewicht Gewicht auf den Gehstock legen müssen. Ob Sie Ihren Gehstock vorübergehend oder dauerhaft benötigen, es ist unerlässlich, richtig mit Ihrem Gehstock zu gehen. Falsche Gehmuster ermüden Sie schneller und machen die positiven Effekte, die der Gehstock bietet, zunichte.

Anleitung

1. • Schritt 1: Greifen Sie den Gehstock in der Hand, die Sie bevorzugen. Je nach Ihrer Verletzung oder Ihrem Zweck für die Verwendung eines Gehstocks kann Ihr Arzt ein bestimmtes Gehmuster empfehlen.
   • Schritt 2: Bewegen Sie den Gehstock, wenn Sie mit dem gegenüberliegenden Bein nach vorne treten. Wenn sich der Gehstock in Ihrer rechten Hand befindet, bewegen Sie ihn nach vorne, wenn Sie mit Ihrem linken Bein nach vorne treten.
   • Schritt 3: Lassen Sie den Gehstock an Ort und Stelle, wenn Sie mit dem anderen Bein nach vorne treten.