Musikern, besonders solchen, die viel Zeit mit Üben verbringen, sind laut dem „International Journal of Music Education“ stärker für Muskelskelettprobleme anfällig. Diese Probleme werden durch eine schlechte Haltung verschlimmert, die früh in der Spielerkarriere eines Musikers erkannt werden muss, um zu verhindern, dass sie sich einprägt und schädlich wird. Ein guter Lehrer wird dazu raten, eine gute Spielhaltung einzunehmen, aber es liegt am Musiker, sie während der Stunden des Übens beizubehalten.
Nacken- und Schulterverletzungen
- Geiger sind häufig schuld daran, ihren Kopf zur Seite zu senken oder zu drehen, um ihr Instrument zu halten. Cellisten schauen möglicherweise auch lange Zeit nach unten, um ihre Finger auf das Griffbrett zu platzieren. Den Kopf in diesen unnatürlichen Positionen zu halten, kann zu Belastungen und Verspannungsverletzungen in den Nacken- und Schultermuskeln führen. Übermäßig verengte Muskeln führen zu behindertem Blutfluss und Kompression der umgebenden Nerven, die den Arm hinabführen.
Eingeschränkte Lungenkapazität
- Beim Spielen von Holz- und Blechblasinstrumenten im Sitzen beeinflusst die Haltung unmittelbar die Leistung des Musikers. Ein Durchhängen auf dem Sitz, bei dem die Wirbelsäule gekrümmt ist, verursacht eine Kompression des vorderen Rippenkorbs. Das Ergebnis ist, dass die Lungen in ihrer Fähigkeit, Luft aufzunehmen, eingeschränkt sind. Da die Lungen nur mit 60 bis 70 Prozent ihrer normalen Kapazität arbeiten, ist der Spieler in seiner Fähigkeit eingeschränkt, starke, unerschütterliche Töne zu erzeugen.
Verminderte Bewegung
- Im Stehen sollten die Füße flach auf dem Boden und etwa schulterbreit auseinander stehen, um eine richtige Gewichtsverteilung zu gewährleisten. Musiker sollten aufrecht stehen und den Rücken gerade halten. Gegen eine Wand oder eine Stuhllehne zu lehnen verhindert die freie Bewegung des Rumpfes, was unangemessenen Druck auf die Arme, Schultern und Handgelenke ausübt, während sie sich anstrengen, der Bewegung nachzukommen, die beim Spielen inhärent ist. Den Körper beim Spielen frei bewegen zu lassen, stellt sicher, dass der Musiker sich voll ausdrücken kann.
Wirbelsäulenprobleme
- Die Mehrheit der Musiker übt im Sitzen, aber viele versäumen es, sich so hinzusetzen, dass ihr Oberkörper senkrecht ist, mit leicht nach vorne geneigten Hüften und abfallenden Oberschenkeln. Ein Durchhängen führt zu übermäßiger Krümmung der unteren Wirbelsäule, was Nerven einklemmen und zu lokalen Rückenschmerzen führen kann. Übermäßige Krümmung weiter oben in der Wirbelsäule verursacht ebenfalls Rückenschmerzen und kann auch zu Schmerzen in der vorderen Brust führen.
