Taping-Techniken für den Daumen werden verwendet, um den Daumen zu stützen, so der Physio Advisor. Diese Techniken sind auch nützlich, wenn Ihr Daumen verstaucht wurde oder wenn Sie verhindern möchten, dass Ihr Daumen verstaucht wird. Im Allgemeinen wird empfohlen, den Daumenbereich 12 Stunden vor dem Taping zu rasieren, um die anschließende, schmerzhafte Haarentfernung zu verhindern, wenn das Tape abgenommen wird.
Seiten-Schlingen-Technik
- Die Seiten-Schlingen-Technik zum Tapen des Daumens beinhaltet, sicherzustellen, dass Daumen und Handgelenk in einer neutralen Position sind, wobei das Handgelenk nicht mehr als 30 Grad nach hinten gebeugt ist. Beginnen Sie mit dem Tapen von der Ankerposition, dem Tape, das um den Unterarm direkt unter dem Handgelenk gelegt wurde. Beginnen Sie damit, ein Stück Tape gegen den Uhrzeigersinn um Ihren Daumen zu wickeln, beginnend an der Vorderseite Ihres Handgelenks. Beenden Sie diese Taping-Technik, indem Sie das Stück an der Vorderseite des Handgelenks befestigen, nachdem es um den Daumen herumgeführt wurde.
Vorderseiten-Schlingen-Technik
- Für diese Technik müssen das Handgelenk und der Daumen in einer neutralen Position sein, wobei das Handgelenk etwa 30 Grad nach hinten gebeugt ist. Beginnen Sie mit dem Tapen an der Position des Ankers an der Vorderseite Ihres Handgelenks. Wickeln Sie das Stück Tape im Uhrzeigersinn um Ihren Daumen, bis Sie das Stück zurück an die Vorderseite Ihres Handgelenks bringen, wo Sie es befestigen sollten. Je nach benötigtem Unterstützungsgrad können Sie jederzeit zusätzliche Vorderseiten-Schlingen ein wenig vor oder hinter einander platzieren.
Rückseiten-Schlingen-Technik
- Beginnen Sie auch diese Technik, indem Sie Ihren Daumen und Ihr Handgelenk in einer neutralen Position halten und sicherstellen, dass das Handgelenk um etwa 30 Grad nach hinten gebeugt ist. Beginnen Sie die Taping-Technik auf der Höhe des Ankers auf der Rückseite des Handgelenks. Schlaufen Sie ein Stück Tape gegen den Uhrzeigersinn um Ihren Daumen, bis Sie das Stück Tape wieder zur Rückseite Ihres Handgelenks bringen. Befestigen Sie es sicher auf der Rückseite des Handgelenks. Wenn Sie weitere Unterstützung benötigen, können Sie jederzeit zusätzliche Rückseiten-Schlingen leicht vor oder hinter einander tapen.
Finger-Buddy-Taping-Technik
- Die Finger-Buddy-Taping-Technik erfordert, dass Sie Ihren Daumen und Ihr Handgelenk in einer neutralen Position halten. Sie müssen auch sicherstellen, dass Ihr Handgelenk um 30 Grad nach hinten gebeugt ist. Nehmen Sie ein Stück Tape und beginnen Sie an der Basis des Zeigefingers. Führen Sie das Stück Tape zu Ihrem Daumen herunter und beginnen Sie, es um den benachbarten Daumen zu wickeln, sodass eine komplette Schlaufe Tape zwischen dem Zeigefinger und dem Daumen entsteht.
