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Lassen Sie uns ehrlich sein. Jeder möchte wissen, wie er am schnellsten abnehmen kann oder wie er ohne Anstrengung schnell abnehmen kann. Viele fragen sich sogar, wie Jessica Simpson so schnell abgenommen hat. Vielleicht hat sie die 10 Pfund in 10 Tagen Diät verloren. Befolgen Sie die hier aufgeführten Schritte, um Gewicht zu verlieren.
Dieser Gewichtsverlustplan ist eine kalorienarme vegetarische Diät. Grundsätzlich essen Sie 10 Tage lang Obst und Gemüse. Brechen Sie den Plan in vier Mahlzeiten pro Tag. Zum Beispiel Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Imbiss. Essen Sie 4 Portionen Gemüse pro Tag. Jede Portion sollte etwa 1 Tasse sein. Zum Beispiel 1 Tasse Frühstück, 1 Tasse Mittagessen, 1 Tasse Abendessen, 1 Tasse Snack. Iss so viel Salat und Tomate, wie du willst. Und füge 4 Portionen einer der folgenden Früchte pro Tag hinzu: Pflaumen, Pfirsiche, Mandarinen, Grapefruit, Kantalupe, Äpfel, Orange, Banane, eine Tasse Erdbeeren, 1 Tasse Himbeeren. Zum Beispiel 1 Obst zum Frühstück, 1 Obst zum Mittagessen, 1 Obst zum Abendessen, 1 Obst zum Imbiss. Täglich ca. 1/2 Tasse Naturjoghurt zu den Obstportionen hinzufügen. Trinken Sie viel Wasser, Tee, Kaffee. Kein Zucker. Verwenden Sie künstliche Süßstoffe in Maßen. Fügen Sie 1 Tasse Suppe pro Tag hinzu, einschließlich Zwiebeln, Tomaten und Gemüse.
Frühstück: 1 Tasse Erdbeeren, ½ Tasse Joghurt, 1 Tasse Tomatensaft. Mittagessen: 1 Bananen-Salat /Tomatensalat mit Zitronensaft, 1 Tasse Gemüsesuppe. Abendessen: 1 Orange, 1 Tasse gedämpfte Rosenkohlsuppe, 1 Tasse Zwiebelsuppe. Snack: 1 Obstportion, 1 Gemüseportion.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie einem Gewichtsverlustplan folgen. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag, mindestens drei Mal pro Woche. Wenn Sie lange nicht trainiert haben, machen Sie es langsam. Versuchen Sie, zu Fuß zu gehen. Erforderliche Dinge: Gewichtsverlustplan.
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