Saunaanzug: Vorteile und Nachteile im Überblick

Ein Saunaanzug ist ein eng anliegendes Gummikleidungsstück, das Sportler während des Trainings tragen können, um den Körper zu stärkerer Schweißproduktion anzuregen. Dieser Flüssigkeitsverlust führt zu einem fast sofortigen Gewichtsverlust, da der Körper Wasser ausscheidet. Ursprünglich setzten Boxer und Ringer die Anzüge ein, um kurz vor dem Wiegen ihr Gewicht zu senken.

Fördert das Schwitzen

Saunaanzüge regen den Körper stärker zum Schwitzen an als herkömmliche Sportbekleidung und sollen so den Gewichtsverlust und die Kalorienverbrennung unterstützen. Wer einen Saunaanzug trägt, sieht unmittelbar nach dem Training Ergebnisse, da schnell Wasser verloren geht. Dies kann besonders wichtig sein, wenn eine Person zu einem bestimmten Termin eine festgelegte Gewichtsgrenze einhalten muss. Athleten mit anstehenden Wiegeeinheiten nutzen den Saunakombi gelegentlich, um vor dem Wiegen rasch überschüssiges Wasser loszuwerden und die Vorschriften zu erfüllen.

Gewichtsverlust: Nur vorübergehend

Da Saunakombis primär zum Wasserverlust führen, nimmt man die verlorenen Kilos in der Regel sofort wieder zu, sobald man mehr Wasser und Flüssigkeiten zu sich nimmt. Der Gewichtsverlust durch das Tragen eines Saunaanzugs während des Trainings ist daher eher temporär. Händler werben zwar damit, dass die langfristige Nutzung den Stoffwechsel und den Gewichtsverlust ankurbeln könne, doch dem steht keine gesicherte Evidenz gegenüber. Laut der Website von Diet Spotlight gibt es keinen Hinweis darauf, dass Saunakleidung die Geschwindigkeit erhöht, mit der der Körper Fett umwandelt und verbrennt.

Verfügbarkeit

Saunakleidung ist in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Menschen mit den unterschiedlichsten Körperformen und -gewichten einen bequem sitzenden Saunaanzug finden können. Zudem können Verbraucher Saunakombis bei verschiedenen Online-Händlern und in Gesundheitsfachgeschäften erwerben. Auch Kaufhäuser und Fitnessstudios stellen die zum Verkauf stehenden Anzüge gelegentlich bereit.

Beschwerden

Gummisauna-Anzüge können an der Haut haften und Beschwerden verursachen oder die Bewegung einschränken, insbesondere in Kombination mit übermäßigem Schweiß. Bei einigen Personen führt das Tragen eines Saunaanzugs zu unangenehmem Scheuern.

Dehydration

Es ist wichtig, dass Nutzer von Saunaanzügen vor und nach der Verwendung ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sind. Wer nicht genug trinkt, riskiert Dehydrationssymptome wie trockenen Mund, Unfähigkeit zu weinen, eingesunkene Augen, Kopfschmerzen, Lethargie, Schwindel oder Verwirrung. Google Health rät, sich bei Schwindel, Verwirrung oder Lethargie aufgrund von Dehydration an einen Arzt oder Rettungsdienst zu wenden, zum Beispiel unter „9-1-1“ in den USA. Zudem wird auf der Website gewarnt, dass eine starke Dehydrierung zu Krampfanfällen, bleibenden Hirnschäden oder sogar zum Tod führen kann.

Toxinfreisetzung

Auf der Website von Sauna Relaxation wird darauf hingewiesen, dass beim Schweißen schädliche Toxine aus dem Körper freigesetzt werden können. Bonita Carol erklärt in einem Artikel über Schweiß, dass unser Schweiß „Stoffwechsel- und andere Abfallprodukte“ enthält, ähnlich den im Urin enthaltenen Giftstoffen. In einem Artikel der Los Angeles Times über die angeblichen Vorteile des Schwitzens in der Sauna wird Dr. Dee Anna Glaser jedoch zitiert: „Schwitzen um des Schwitzens willen hat keine Vorteile. Starkes Schwitzen setzt nicht viele Giftstoffe frei.“