Mit Zumba verbrannte Kalorien vs. Hot Yoga

Zumba oder Hot Yoga?

Beide können eine effektive Kalorienverbrennung bewirken, aber die genaue Anzahl hängt stark von Ihnen ab. Intensität, Häufigkeit der Teilnahme und Körpergröße beeinflussen den Verbrauch.

Über Hot Yoga

Hot Yoga ist ein Oberbegriff für Bikram Yoga, das in den USA von Bikram Choudhury eingeführt wurde. Die Praxis findet in einem auf etwa 30 Grad Celsius erwärmten Raum bei erhöhter Luftfeuchtigkeit statt.

Hot Yoga Kalorienverbrauch

Offizielle Bikram-Kurse dauern 90 Minuten. Studien ergaben, dass die durchschnittliche Frau 330 Kalorien und der durchschnittliche Mann 460 Kalorien verbrennt. Sie können den Verbrauch maximieren, indem Sie Posen über die festgelegte Zeit halten und Muskeln voll beanspruchen.

Über Zumba

Zumba Fitness wurde 2001 in Miami eingeführt. Die Teilnehmer folgen Tanzroutinen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Cumbia, Salsa und Merengue. Eine 150-Pfund-Person kann in einer Stunde etwa 540 Kalorien verbrennen.