PCOS und Ernährung: Bio-Lebensmittel und ein ausgewogener Speiseplan

Bio PCOS Diät

Polyzystisches Ovarialsyndrom ist ein weiblicher Zustand, der durch unausgeglichene Sexualhormone gekennzeichnet ist. Dieses Ungleichgewicht kann Hautveränderungen, Ovarialzysten, Veränderungen des Menstruationszyklus und Schwierigkeiten beim Schwangerwerden verursachen. Frauen mit PCOS haben auch ein erhöhtes Risiko, eine Reihe schwerer Krankheiten zu entwickeln. Diät ist ein therapeutischer Ansatz, der von Medizinern zur Behandlung dieser Erkrankung verwendet wird. Wenn Sie PCOS haben, sollten Sie mit einem Arzt zusammenarbeiten, um einen Gesamtbehandlungsplan und eine Diät für Ihre Erkrankung zu entwickeln. Diese Diät kann den Verzehr von mehr Bio-Lebensmitteln einschließen.

Auswirkungen von PCOS auf die allgemeine Gesundheit

Frauen mit PCOS haben ein erhöhtes Risiko, an Insulinresistenz, Typ-II-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gebärmutterkrebs und hohen Triglyceridspiegeln zu erkranken. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit niedrigem Glukoseindex ist aufgrund des Insulinresistenzfaktors ein wichtiger Bestandteil vieler PCOS-Behandlungspläne. Zusätzlich kann die PCOS-Behandlung einen Gewichtsverlust und einen Trainingsplan beinhalten. Durch Ernährungsumstellungen können Frauen mit PCOS regelmäßigere Menstruationszyklen, eine erhöhte Androgenproduktion und Fruchtbarkeit erleben.

Bedeutung von Bio-Produkten

Die Medizinjournalistin Colette Harris rät in ihrem Buch „Das PCOS-Diätbuch: Wie Sie können“ Verwenden Sie den Ernährungsansatz zur Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms, dass Personen mit PCOS den Konsum von synthetischen Substanzen und Hormonen, die aus nichtorganischen Lebensmitteln stammen, vermeiden sollten, da unausgeglichene Hormone die Erkrankung verursachen. Eine biologische Ernährung liefert natürliche Lebensmittel, was bedeutet, dass sich keine zusätzlichen Toxine in Ihrem System befinden. Durch die Vermeidung von Toxinen können Sie laut Harris viele der mit PCOS verbundenen Symptome verbessern. Darüber hinaus fühlen Sie sich möglicherweise energischer, wenn sich Ihre Körperfunktionen verbessern.

Rohkost-Reinigung

Harris rät zu einer Diät mit erheblichen Mengen an Vollkost, frischem Gemüse, Obst und magerem Eiweiß. Einige Heilpraktiker schlagen vor, eine Bio-Diät mit einer entgiftenden Rohkost-Reinigung zu beginnen. Dies bedeutet im Grunde, dass Sie sich nur für eine begrenzte Zeit auf biologisch angebautes rohes Obst, Gemüse, Nüsse, Getreide und Saatgut beschränken. Befürworter dieser Reinigung sagen, dass sie das Verlangen nach Zucker reduziert, die Energie erhöht und den Gewichtsverlust erleichtert. Bevor Sie diese Art der Reinigung durchführen, fragen Sie Ihren Arzt, ob er dies für eine gute Idee für Sie hält.

Diätplan

Registrierte Diätassistentin Hillary White rät zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung voller Gemüse, Obst und magerer Proteine, einschließlich Fisch und Huhn, in ihrem Buch „The PCOS Diet Plan: Ein natürlicher Ansatz für die Gesundheit von Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom.“ Außerdem empfiehlt White, drei kleine Mahlzeiten pro Tag und drei gesunde Snacks zu sich zu nehmen. Essen Sie nicht mehr als zwei Portionen komplexer Kohlenhydrate und konsumieren Sie nur hormonfreie Tagebuch- und Fleischprodukte. Vermeiden Sie Soda, Koffein, Alkohol und verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot, Kekse und die meisten Nudeln.