Ist Popcorn so gesund wie Maiskolben?

Kaloriengehalt

Eine Tasse Popcorn liefert 55 Kalorien, eine 7-Zoll-Maiskolbenähre 111 Kalorien. Popcorn hat eine geringere Kaloriendichte, sodass Sie größere Mengen essen müssen, um auf dieselbe Kalorienzahl zu kommen.

Fett- und Kohlenhydratgehalt

Popcorn enthält 3 Gramm Fett pro Tasse, Maiskolben nur 1 Gramm. Maiskolben liefern 26 Gramm Kohlenhydrate, Popcorn nur 6,3 Gramm pro Tasse.

Ballaststoffe und Protein

Maiskolben enthalten 3 Gramm Ballaststoffe, Popcorn 1 Gramm pro Tasse. Beide sind proteinarm mit 3 Gramm (Maiskolben) bzw. 1 Gramm (Popcorn) pro Portion.