Was Liegeräder für Bauchmuskeln tun

Obwohl das Liegerad die Bauchmuskulatur nicht stärkt handelt es sich um eine effiziente Form des Herz-Kreislauf-Trainings die Ihnen helfen kann Kalorien zu verbrennen und Fett im ganzen Körper auch in der Taille abzubauen. Weniger Fett bedeutet dass Ihre Bauchmuskeln besser sichtbar sind was zu einer gesunden und ästhetisch ansprechenden Figur führen kann.

Über die Bauchmuskeln

Ein wesentlicher Bestandteil Ihres Kerns ist die Bauchmuskelgruppe - der Transversus abdominis. rectus abdominis und side obliques - helfen Ihnen bei sportlichen und alltäglichen Bewegungen stabil beweglich und kraftvoll zu sein. Die Entwicklung Ihrer Bauchmuskeln erfordert Kraftübungen die die Muskeln anstrengen wie z. B. olympische Hantellifte oder traditionelle Crunches Planken Fahrradcrunches Reverse Crunch und Beinheben im Liegen. Maximieren Sie die Bauchkraft indem Sie Ihre Bauchmuskeln mindestens dreimal pro Woche mit drei bis vier verschiedenen Übungen pro Sitzung trainieren.

Fatburner

Ausgestattet mit einem Schalensitz der halb liegenden Position des Liegerads Entlastet Ihren Rücken und ermöglicht ein komfortables Cardio-Training ohne Rückenschmerzen. Obwohl die Körperpositionierung auf einem Liegerad wahrscheinlich weder die Bauchmuskulatur ermüdet noch ein Wachstum der Bauchmuskulatur verursacht können Sie mit dem Fahrrad Ihren gesamten Körperfettanteil reduzieren. Harvard Health Publications berichtet dass 30 Minuten mäßig schnelles Fahren je nach Gewicht zwischen 200 und 300 Kalorien verbrauchen können