Wie wirkt sich der BMI auf die Herzfrequenzreaktion auf das Training aus?

Die wichtigste Aufgabe des Herzens besteht darin, Sauerstoff und andere wichtige Moleküle in den Rest des Körpers zu pumpen. Wie bei jedem anderen Muskel verbessert sich die Effizienz des Herzens mit der Fitness. Das Gewicht ist einer der wichtigsten Indikatoren für die allgemeine Fitness und hängt eng mit der Funktionsweise des Herzens zusammen.

Body Mass Index (BMI) ist ein Verhältnis von Gewicht zu Größe. Es ist nicht als Diagnosetool gedacht, bietet jedoch eine schnelle und einfache Berechnung, mit der potenzielle Gewichtsprobleme bei Erwachsenen erkannt werden können. Abhängig von der Anzahl können Personen als untergewichtig, normal, übergewichtig oder fettleibig eingestuft werden.

Wenn Sie nach Angaben der National Emergency Medicine Association für Ihre Größe übergewichtig sind, haben Sie einen höheren Wert der Gesamtherzfrequenz. Das liegt daran, dass Ihr Herz stärker pumpen muss, um den Körper mit Energie zu versorgen. Ein höherer Blutdruck ist auch eine Folge von hohem Gewicht.

Da der BMI mit dem Gewicht korreliert, korreliert er auch mit der Herzfrequenz während des Trainings. Die Schwierigkeit, dass das Herz inmitten anstrengender Aktivitäten Blut pumpt, bedeutet, dass es bei Personen mit hohem BMI schneller schlagen muss, um die Bedürfnisse des Körpers zu befriedigen.

Übergewichtige Personen wird auch ein weniger ansprechendes Herz haben. Die Erholungsherzfrequenz, oder die Frequenz, mit der Ihr Herz nach einer anstrengenden Aktivität schlägt, sollte schneller sinken, wenn Sie in guter Verfassung sind. Wenn Sie nicht in besonders guter Verfassung sind, dauert es länger, bis Ihre Herzfrequenz sinkt.

Der BMI ist kein perfektes Instrument zur Gewichtsbestimmung. Da Muskeln viel dichter als Fett sind, kann der BMI nicht zwischen übergewichtigen und muskulösen Personen mit außergewöhnlichem Gesundheitszustand unterscheiden. Sportliche Menschen werden tatsächlich ein effizienteres und reaktionsfähigeres Herz haben.