Können Sie durch Bikram Yoga an Gewicht zunehmen?

Bikram Yoga im Überblick

Bikram Yoga besteht aus 26 Yoga-Übungen in einem auf etwa 40 Grad Celsius erwärmten Raum. Die Hitze ermöglicht leichtere Bewegung und besseres Dehnen.

Muskelaufbau

Während Bikram Yoga stärken und straffen Sie Ihre Muskeln mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Da Muskeln mehr wiegen als Fett, kann Ihr Gewicht zunehmen, wenn Sie neue Muskeldichte entwickeln. Die Waage spiegelt nicht unbedingt Ihre Fortschritte wider.

Kalorienverbrauch vs. Kalorienzufuhr

Um abzunehmen, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen. 30 Minuten Bikram Yoga verbrennen je nach Körpergewicht zwischen 190 und 320 Kalorien. Eine Stunde Training kann 400 bis 900 Kalorien verbrennen – doch wenn Sie mehr essen, als Sie verbrennen, findet keine Gewichtsabnahme statt.

Erhöhter Appetit

Nach einer heißen Sitzung kann plötzlich Heißhunger auftreten. Große Mahlzeiten können die Vorteile der Sitzung zunichtemachen. Trinken Sie viel Wasser, um Austrocknung zu vermeiden.