Kalorienverbrauch beim Yoga Booty Ballet

Das Programm im Überblick

Yoga Booty Ballet verbindet Ballett, Yoga, Cardiotanz und Meditation. Es besteht aus verschiedenen DVDs, die Tanz-, Yoga- und Kräftigungstechniken nutzen, um Po und Bauchmuskeln zu trainieren.

Kalorienverbrauch

Die Anzahl der verbrannten Kalorien hängt von Geschlecht, Alter, Fitness und Gewicht ab. Schätzwerte basieren auf einem Körpergewicht von 150 Pfund.

Konkrete Workouts

Die Quickstart-DVD (10 Minuten) verbraucht etwa 65 Kalorien. Total Toning Basics (45 Minuten) rund 300 Kalorien. Die Advanced Abs and Booty DVD (60 Minuten) etwa 400 Kalorien. Weitere DVDs wie Light and Easy, Cardio Cabaret, Go-Go und Latin Flavour liegen zwischen 270 und 280 Kalorien.

Individuelle Faktoren

Der tatsächliche Verbrauch variiert je nach Intensität und Dauer der Einheiten. Online-Rechner oder Telefon-Apps können eine grobe Schätzung liefern.