Gewichts- und Größenbereiche für Männer und Frauen

Gesunde Bereiche nach Körpergröße

Das ideale Körpergewicht zu bestimmen, hängt von vielen Faktoren ab, darunter Rahmengröße und Körperzusammensetzung. Tabellen der National Institutes of Health listen gesunde Bereiche auf, die nicht zwischen Männern und Frauen unterscheiden.

Beispiele für gesunde Gewichtsbereiche

Bei einer Größe von 5 Fuß 6 Zoll liegt der gesunde Bereich bei 118 bis 154 Pfund; bei 5 Fuß 10 Zoll bei 132 bis 173 Pfund; bei 6 Fuß bei 140 bis 183 Pfund.

Idealgewicht nach Hamwi schätzen

Für Männer lautet die Formel: IBW = 106 Pfund plus 6 Pfund für jeden Zoll über fünf Fuß. Für Frauen: IBW = 100 Pfund plus 5 Pfund pro Zoll über fünf Fuß. Bei kleinem Rahmen werden zehn Prozent abgezogen, bei großem Rahmen zehn Prozent addiert.

Was ist mit BMI?

Der BMI schätzt Körperfettwerte anhand von Größe und Gewicht. Ein normaler BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9. Allerdings berücksichtigt er nicht den Körperrahmen, weshalb muskulöse Menschen einen künstlich hohen BMI aufweisen können.

Wichtige Hinweise

Zwei von drei Erwachsenen in den USA sind übergewichtig oder adipös. Bereits eine Gewichtsabnahme von fünf bis zehn Prozent kann die Gesundheit deutlich verbessern.