Kalorien pro Stunde für Tae Bo Amped

eit Tae Bo-Erfinder Billy Blanks in den späten 1980er Jahren sein Fitnessprogramm in Boston startete hat sich die Marke auf Dutzende von Variationsvideos erweitert die jeweils einen eigenen Fokus haben. Das Tae Bo Amped-Programm nutzt Tae Bo's legendären Kampfsportansatz für Aerobic-Übungen und kombiniert ihn mit einer 3-Pfund-Amplifier Sculpting Bar die dem Programm seinen Namen gibt. Wie viele Kalorien Sie pro Stunde verbrennen hängt von Ihrem Körpergewicht ab und von welcher der fünf DVDs im Set Sie während Ihres Trainings Gebrauch machen.

Kalorienverbrauch - Grundlagen

Das Zählen von Kalorien ist keine exakte Wissenschaft. Obwohl die Fitness-Website Nutristrategy Kalorienverbrennungen auf der Grundlage bestätigter Daten meldet sind alle Kalorienverbrennungszahlen bestenfalls eine ungefähre Schätzung. Ihr Körpergewicht Ihr Konditionierungsgrad und sogar Faktoren wie die Lufttemperatur und Ihre Stimmung beeinflussen wie viele Kalorien Sie in einer bestimmten Sitzung von Tae Bo Amped verbrennen. Es ist auch erwähnenswert dass keines der Tae Bo Amped-Videos tatsächlich eine volle Stunde lang hält.

Jump Start Cardio

Die Jump Start Cardio-DVD konzentriert sich auf widerstandsarme sich schnell bewegende Bewegungen die Ihr Herz höher schlagen lassen bewerten und für die Dauer des Videos erhöht halten. Es ist jedoch auch die nächste Sache zu einem Einführungsworkout im Set. Laut Nutristrategy.com handelt es sich um ein Aerobic-Training mit mittlerer Wirkung das bei einem Körpergewicht von 155 Pfund ungefähr 400 Kalorien pro Stunde verbrennt.

Fat Burn Accelerator

Die Fat Burn Accelerator-DVD ist in ungefähr die Hälfte unterteilt High Impact Cardio und Half Calisthenics die Ihre Herzfrequenz erhöhen und gleichzeitig für ein Krafttraining sorgen sollen. Laut Nutristrategy.com verbraucht ein solches Split-Workout für eine 155-Pfund-Person etwa 530 Kalorien pro Stunde.

Vollgas

Die Vollgas-DVD ist die fortgeschrittene Disc im Tae Bo Amped-Set . Es besteht aus 55 Minuten intensiven Cardio-Trainings vergleichbar mit Step-Aerobic. Laut Nutristrategy.com verbrennt eine Stunde dieser Art von Training bis zu 600 Kalorien in einer 155-Pfund-Person.

Core Express

Core Express weicht vom normalen Tae Bo-Plan ab indem es sich auf konzentriert ein Calisthenics-Training für die Muskeln in Ihrem Bauch und im unteren Rücken. Nutristrategy.com berichtet dass eine 60-minütige Sitzung mit kräftigen Calisthenics dieser Art etwa 560 Kalorien bei einer 150-Pfund-Person verbrennt.

Live in LA

Diese DVD ist eine Live-Aufnahme eines Tae Bo "Konzert" -Sitzung aber Sie können die Aufführung genau wie jede andere DVD mitverfolgen. Es bietet ein allgemeines Aerobic-Training das alle Aspekte des Tae Bo-Systems abdeckt. Dies wird ungefähr 450 Kalorien pro Stunde in einer 150-Pfund-Person verbrennen.