Top Ten Diät Mythen: Was wirklich stimmt

Mythen über Lebensmittel

Eier sind ein traditionelles reichhaltiges Frühstücksessen, das jedoch aufgrund des Cholesteringehalts des Eigelbs oft vermieden wird. Es ist jedoch ein Mythos, dass Eier Ihren Cholesterinspiegel erhöhen. Ein weiterer hartnäckiger Lebensmittel-Mythos ist, dass es gesünder ist, fettarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Wenn jedoch Fett entfernt wird, werden dem Lebensmittel Zucker, Chemikalien und Verdickungsmittel zugesetzt.

Mythen zur Gewichtsreduktion und Getränkemythen

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Kalorien aus Ihrer Ernährung streichen, aber stark einschränkende Kalorien können Ihren Körper dazu bringen, Körperfett zu halten. Es ist ein Mythos, dass das Essen später am Abend zu einer Gewichtszunahme führt – es ist nicht die Tageszeit, sondern was Sie essen. Eine glutenfreie Diät hilft nicht unbedingt beim Abnehmen, es sei denn, Sie haben Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit. Künstliche Süßstoffe bewirken, dass Ihre Bauchspeicheldrüse Insulin freisetzt, was zu Heißhunger und mehr Essen führen kann. Trinken Sie stattdessen Wasser, aber streben Sie nicht acht Gläser pro Tag an – diese Zahl ist ein Mythos.