Höhlenmensch Power Diät

Die Caveman Power-Diät ist eine von mehreren Versionen der beliebten Paläodiät - basierend auf der Überzeugung dass die wahre Gesundheit vom Essen herrührt wie es unsere paläolithischen Vorfahren taten. Es ist ein kohlenhydratarmer Lebensstil der Getreide und die meisten Stärken beseitigt und den Verzehr von tierischen Produkten vor allem Wild wie Organfleisch Eiern und Gemüse in den Vordergrund stellt. Die Caveman Power-Diät behauptet den Gewichtsverlust zu fördern die Energie zu steigern und "Sie mit Ihren natürlichen Instinkten in Kontakt zu bringen - dies ist ein gesunder Ansatz um Ihren Körper unzerstörbar zu machen." > Die Caveman Power-Diät glaubt dass der moderne Mensch ungesund ist weil er den Kontakt zu seiner wahren Essenz verloren hat. Der paläolithische Mensch hatte nicht die ständige Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln insbesondere von zuckerhaltigen Kohlenhydraten und verarbeiteten Nahrungsmitteln die der moderne Mensch herstellt. Die Caveman Power-Diät basiert auf einem Fest- oder Hungerprinzip von dem behauptet wird dass es dabei helfen kann "sich auf die Instinkte Ihrer Tiere einzustellen und dadurch Ihre Sinne zu schärfen; wie ein wildes Tier das alle seine Sinne braucht um zu überleben." Angeblich hilft Ihnen die Befolgung des Caveman Power-Plans beim Abnehmen bei der Steigerung Ihres Energieniveaus bei der Entgiftung Ihres Systems und bei der Bereitstellung von "mehr Klarheit und einem tieferen Gefühl sich selbst zu kennen" Diät ist in drei Teile gegliedert. Zuerst starten Sie den Fettverbrennungsprozess indem Sie die meisten Kohlenhydrate eliminieren. Sie werden mindestens zwei Wochen jedoch nicht länger als vier Wochen der ersten Stufe folgen. Tagsüber werden Sie frisches Obst und ungesalzene Nüsse zu sich nehmen - nicht zu viel - es ist natürlich dass Sie sich tagsüber hungrig fühlen. Sie essen jeden Abend eine große Mahlzeit die so viele Lebensmittel enthält wie Sie möchten - aber Sie können nur einmal essen. Zulässige Lebensmittel sind: Fleisch Geflügel Fisch Eier Nüsse Gemüse und Beeren. Sie können Wurzelgemüse essen einschließlich Rüben Karotten und Pastinaken aber alle Arten von Kartoffeln sind verboten. Trinken Sie viel Wasser.

Stufe Zwei

Sie können mit Stufe Zwei fortfahren nachdem Ihr Verlangen nach Zucker verschwunden ist und sich Ihr Körper an Ihr neues Essverhalten gewöhnt hat. Stufe zwei sollte zwischen zwei und acht Wochen dauern und soll Ihr System entgiften und "Ihnen helfen instinktiv mit der Nahrung umzugehen". Tagsüber werden Sie viel Wasser trinken aber absolut nichts essen - überhaupt nichts. Sie essen jede Nacht eine Mahlzeit die aus den erlaubten Nahrungsmitteln besteht so viel Sie wollen. Iss bis du satt bist und benutze deinen Magen als Richtschnur. Laut der Caveman Power-Website kehren in diesem Stadium "Ihre tierischen Instinkte zurück. Die leichte Hungersnot die Sie täglich erleben aktiviert den natürlichen Instinkt Ihres Körpers zum Jagen und Sammeln was bedeutet dass Ihre Sinne schärfer und Ihr Geist klarer werden." > Stufe Drei

Gehen Sie in die dritte Stufe wenn Sie das Gefühl haben dass Sie an Gewicht verloren haben und sich angeregt und konzentriert fühlen. Während dieser Phase dürfen Sie kleine Mengen unverarbeiteter Lebensmittel wie rohe Nüsse Samen mageres Fleisch und fettigen Fisch mit hohem Omega-3-Gehalt zu sich nehmen. Iss sehr kleine Mengen - "weide" den ganzen Tag und genieße deine große Mahlzeit am Abend. Sie können die dritte Phase der Caveman Power-Diät so lange einhalten wie Sie möchten. Wenn sich Ihr Gewicht jedoch wieder erhöht kehren Sie in die zweite Phase zurück.

Vor- und Nachteile

Möglicherweise verlieren Sie Gewicht Bei der Caveman Power-Diät führt jedoch jede Diät die die Kalorienzufuhr einschränkt indem sie vorschlägt tagsüber zu fasten und nur einmal pro Tag zu essen zu einer Gewichtsabnahme. Die Zeitschrift "Time" veröffentlichte am 25. Januar 2011 einen Artikel in dem es heißt dass es keinen einzigen paläolithischen "Lebensstil" gibt. Das Überleben in Ice Age Europe zum Beispiel unterschied sich stark vom Leben in der afrikanischen Savanne und erforderte unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten Verhaltensweisen und genetische Anpassungen. Zum anderen fror die menschliche DNA auf einem mythischen Höhepunkt nicht ein sich noch weiterentwickeln. " MayoClinic.com schlägt vor dass die Gewichtsabnahme bei der Gesundheit keine Spielereien oder extremen Diäten beinhalten sollte sondern einen gesunden Ansatz für das Essen Trainieren und Lebensstil einbeziehen sollte der nachhaltig und realistisch ist