Verzweigtkettige Aminosäuren und Gewichtsverlust: Was BCAA wirklich bewirken

Funktionen von BCAA

Leucin, Isoleucin und Valin fördern die Proteinproduktion, verringern den Proteinabbau und beschleunigen die Erholung nach Ausdauersport. Wissenschaftler untersuchen ihre potenzielle Rolle beim Gewichtsverlust.

Studienlage

Tierstudien deuten darauf hin, dass verzweigtkettige Aminosäuren in Kombination mit Bewegung den Fettabbau unterstützen können. Beim Menschen sind die Ergebnisse weniger eindeutig.

Empfehlung

Eine proteinreiche Ernährung und regelmäßiges Krafttraining bleiben die wichtigsten Faktoren. Sprechen Sie vor der Supplementierung mit Ihrem Arzt.