Gewichtsverlust und Durst: Was dahintersteckt

Gewichtsverlust und Durstgefühl

Bei Gewichtsverlust reduziert Ihr Körper die Menge an Körpergewicht, die aus Körperfett und Flüssigkeiten besteht. Eine Verringerung des Flüssigkeitsspiegels kann Ihren Körper auf zellulärer Ebene entleeren und zu Durstgefühlen führen, die auf Dehydrierung hinweisen können.

Funktion von Wasser

Wasser macht 80 Prozent Ihres Blutes und Gehirns und 50 Prozent Ihres restlichen Körpers aus. Es reguliert Systeme und Körpertemperatur, schmiert Gelenke und verbessert das Aussehen von Haut, Augen und Haaren.

Effekte des Gewichtsverlusts

Gewichtsverlust basiert auf einem Kalorienmangel. Wenn mehr Kalorien für Energie benötigt werden, wird gespeichertes Glykogen umgewandelt, was zu einer Verringerung von Körperfett und -gewicht führt. Glykogen enthält Wasser, das freigesetzt wird. Der Körper verliert Gewicht in kombinierter Form aus Körperfett und Wasser. Wird die verlorene Flüssigkeit nicht ersetzt, leidet der Körper unter Dehydrierung, die zu Durst führt.

Typen und Bedeutung

Diuretika in Abnehmprodukten fördern übermäßigen Wasserverlust. Proteinreiche, kohlenhydratarme Diäten verursachen Ketogenese und erheblichen Wasserverlust. Koffein, Alkohol und hohe Trainingsintensität führen zu Dehydrierung und Durst. Durst ist ein Symptom für Dehydrierung, die bis zu 75 Prozent der Amerikaner betreffen kann. Die empfohlene Wasseraufnahme liegt zwischen sechs und zehn Gläsern pro Tag.