Hilft der Verzehr von sauren Lebensmitteln bei Harnwegsinfekten?

tudien zufolge kann der Verzehr von sauren Lebensmitteln wie Preiselbeeren zur Vorbeugung von Harnwegsinfekten beitragen insbesondere von Infektionen der Blase und der Harnröhre im unteren Harntrakt. Untersuchungen haben ergeben dass Bakterien die Harnwegsinfekte verursachen nicht abgetötet werden da sie durch das Ansäuern des Urins daran gehindert werden sich an den Wänden der Harnwege festzusetzen.

Bakterien

Harnwegsinfekte treten auf wenn Bakterien in die Blase gelangen die Harnröhre und beginnen dann zu vermehren. Frauen sind anfälliger für diese Art von Infektion weil die Harnröhre so nahe am Anus liegt - ein Nährboden für Bakterien. Die Menopause erhöht das Risiko einer Frau für Harnwegsinfektionen da der Mangel an Östrogen die Anfälligkeit der Harnwege für Infektionen erhöht. Verstopfungen wie Nierensteine erhöhen ebenso das Risiko wie chronische Krankheiten die das Immunsystem des Körpers schwächen.

Cranberry Juice

Frauen die häufig an Harnwegsinfekten leiden sollten täglich Cranberry-Saft trinken. Solange Sie keine Nebenwirkungen haben kann Cranberry-Saft das Wiederauftreten von HWI verhindern. Cranberry säuert den Urin an und macht den Harntrakt weniger zu einer einladenden Umgebung für das Wachstum von Bakterien. Merck schlägt vor dass Frauen die drei oder mehr Blasenentzündungen pro Jahr erleiden täglich Cranberry-Pillen einnehmen oder 10 Unzen Cranberry-Saft trinken um künftigen Infektionen vorzubeugen.

Verwenden Sie Cranberry mit Vorsicht.

Trinken Sie Cranberry-Saft oder nehmen Sie Cranberry Nahrungsergänzungsmittel verursachen normalerweise keine ernsthaften Nebenwirkungen und gelten für die meisten Erwachsenen als sicher. Da Cranberry jedoch mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten die Sie einnehmen in Wechselwirkung treten kann sollten Sie Cranberry nur unter Aufsicht Ihres Arztes zur Vorbeugung von HWI verwenden. Wenn Sie derzeit an einer Harnwegsinfektion leiden ersetzen Sie Antibiotika die Ihr Arzt zur Behandlung der Erkrankung verschrieben hat nicht durch Cranberry. Cranberry enthält einen hohen Anteil einer Chemikalie namens Oxalat die das Risiko für die Entstehung von Nierensteinen erhöhen kann. Verbrauchen Sie Cranberry nicht wenn Sie das Medikament Warfarin einnehmen ein Medikament das von Ärzten verschrieben wird um das Blut zu verdünnen. In Kombination mit Warfarin verzehrte Preiselbeeren können zu Blutungen führen.

Andere gesunde Ernährungsoptionen

Wie Preiselbeeren enthalten Blaubeeren Tannine - sekundäre Pflanzenstoffe die verhindern dass sich Bakterien an das Blasengewebe anlagern. Dies senkt das Risiko von Harnwegsinfektionen. Obwohl Cranberry-Saft für Harnwegsinfekte die meiste Aufmerksamkeit erhalten hat können die Tannine in Heidelbeeren auch dazu beitragen das Anhaften von E. coli-Bakterien an Zellen im Harntrakt zu verhindern. Heidelbeeren sind auch ein Antioxidans. Saure Lebensmittel wie Beeren Orangen Grapefruit und Tomaten die reich an Antioxidantien sind bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen darunter den Schutz des Körpers vor viralen und bakteriellen Infektionen Während säurehaltige Lebensmittel dazu beitragen können das Wiederauftreten von Harnwegsinfektionen bei einigen Frauen zu verringern können Sie zusätzliche Maßnahmen ergreifen. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser damit Sie häufiger urinieren. Wasser verdünnt den Urin und hilft Bakterien aus der Blase zu spülen bevor eine Infektion einsetzt. Wischen Sie nach dem Wasserlassen oder Stuhlgang von vorne nach hinten um die Ausbreitung von Bakterien vom Anus zur Harnröhre zu verhindern