Wie viele Kalorien benötigen Kinder täglich?

alorien messen die Menge an Energie die in Lebensmitteln enthalten ist. Die Kalorienaufnahme hängt vom Alter und der körperlichen Aktivität des Kindes ab. Je mehr Kalorien ein Kind jeden Tag verbrennt desto mehr muss es ersetzen.

1 bis 3 Jahre

Die American Heart Association gibt an dass das Geschlecht im Kleinkindstadium kaum Einfluss auf den Kalorienbedarf hat. Ihr Kind benötigt zwischen 900 und 1.000 Kalorien pro Tag wobei der Schwerpunkt auf Produkten auf Kalziumbasis liegt.

4 bis 8 Jahre

Jungen haben im schulpflichtigen Alter und älter tendenziell höhere Stoffwechselraten. Mädchen benötigen 1.200 Kalorien und Jungen 1.400 Kalorien pro Tag.

9 bis 13 Jahre

Die American Heart Association rät 9- bis 13-jährigen Jungen mindestens 1.800 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Mädchen brauchen 1.600 Kalorien pro Tag. Mäßig aktive Kinder sollten diese Mengen täglich um 400 Kalorien erhöhen. Sehr aktive Jungen und Mädchen benötigen 2.600 Kalorien pro Tag und 2.200 Kalorien pro Tag