Übungen zur Kommunikation in Paaren

Einleitung

Kommunikation ist ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung, aber besonders wichtig in Liebesbeziehungen. Unabhängig davon, ob Sie sich in der Anfangsphase einer Beziehung befinden oder bereits 30 Jahre verheiratet sind, kann eine Erinnerung an die richtigen Kommunikationswege Ihnen dabei helfen, die Kommunikationswege offen zu halten, um eine zufriedenstellendere Vereinigung zu erreichen. Übungen zur Kommunikation in Paaren können Ihnen dabei helfen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, sodass die Kommunikation für Sie und Ihren Partner natürlicher wird.

Drei und drei und Positive Sprache

In der Übung „Drei und drei“ nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Partner. Sie beide ziehen sich an einen ruhigen Ort zurück und schreiben eine Liste für die andere Person auf. Die Liste besteht aus drei Dingen, die Sie an Ihrem Partner lieben, und drei Dingen, die Sie nicht mögen. Anschließend präsentieren Sie sich Ihre Liste in einer ruhigen und neutralen Umgebung. Anstatt die drei Dinge, die er nicht mag, abzulehnen oder sich beleidigt zu fühlen, sollten Sie sie berücksichtigen und ihm für seine Ehrlichkeit danken. Positive Sprache ist allgemein akzeptabler als negative Sprache. Die Verwendung negativer Sprache kann Ihrem Partner das Gefühl geben, angegriffen oder beschuldigt zu werden. Verwenden Sie „Ich“-Anweisungen für einen effektiveren Ansatz, empfiehlt das University of Maryland Health Center.

Vorhersagemethode und Ich fühle mich leer

Eine Studie, die von drei Universitäten durchgeführt und in einer Ausgabe von „Human Communication Research“ aus dem Jahr 2006 veröffentlicht wurde, ergab, dass Paare die Ähnlichkeiten zwischen ihrer Reaktion auf eine Situation und der Reaktion ihres Partners auf eine Situation häufig überschätzten. Machen Sie keine Annahmen, indem Sie ein paar verschiedene Situationen auf Zettel schreiben und dann vorhersagen, wie Ihr Partner reagieren würde. Es öffnet die Tür für Diskussionen über Gefühle in Bezug auf bestimmte Probleme, die in einer Ehe auftreten können, wie Krankheit, Untreue oder Misstrauen. Mit der Übung „Ich fühle mich leer“ können Sie genau angeben, wie Sie sich unter bestimmten Umständen fühlen. Das B.C. Rat für Familien listet eine Reihe typischer alltäglicher Ereignisse für Paare auf.