Können übergewichtige Frauen während der Schwangerschaft abnehmen?

Übergewicht in der Schwangerschaft: Vorsicht ist geboten

Schwangerschaft ist eine Zeit der Freude, aber für übergewichtige oder fettleibige Frauen kann sie auch eine Zeit der Sorge sein. Übergewicht verursacht gesundheitliche Komplikationen und erhöht die Schwierigkeiten für schwangere Frauen. Wer übergewichtig oder fettleibig ist und schwanger, sollte Vorsicht walten lassen und den Arzt konsultieren, bevor er versucht, während der Schwangerschaft abzunehmen.

Normale Gewichtszunahme und sichere Übungen

Das Weight-Control Information Network gibt an, dass übergewichtige Frauen 15 bis 25 Pfund und fettleibige Frauen etwa 15 Pfund während der Schwangerschaft zunehmen sollten. Zwar sollte man nicht trainieren, um abzunehmen, aber richtige Übungen können Rücken- und Gelenkschmerzen lindern, die Entbindung erleichtern und das Wohlbefinden steigern.

Gesunde Ernährung und Warnung

Der amerikanische Kongress für Frauenärzte empfiehlt Schwangeren, etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Konzentrieren Sie sich auf mageres Fleisch, Vollkornprodukte sowie frisches Obst und Gemüse. Ihr Arzt ist Ihr bester Anwalt für die Gewichtskontrolle während der Schwangerschaft.