Gesundheitliche Vorteile von positivem Denken

Positives Denken führt zu positiven Ergebnissen

Positives Denken führt zu positiven Ergebnissen für Menschen, die ihren Geist in guter Verfassung halten. Menschen, die positiv denken, haben eine optimistische Lebenseinstellung, die sich auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirkt, erklärt die Mayo-Klinik. Negatives Denken kann den gegenteiligen Effekt haben, da pessimistische Gedanken die gleichen Ergebnisse bringen. Positive Denker gehen Hindernisse im Leben produktiver an und haben es leichter, sie zu überwinden.

Längere Lebensdauer

Forscher an der Pittsburgh School of Medicine haben festgestellt, dass Frauen nach der Menopause, die optimistisch waren, eine niedrigere Sterblichkeits- und Sterberate aufwiesen, waren weniger wahrscheinlich zuckerkrank oder leiden an Bluthochdruck als ihre negativen Gegenstücke. Die Forscher analysierten Daten von fast 100.000 Frauen in einer laufenden Studie, die von den National Institutes of Health finanziert wurde. Bei den optimistischen Frauen war die Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu sterben, um 30 Prozent geringer als bei den Pessimisten. Bei den negativ denkenden Frauen war die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu sterben, um 23 Prozent höher.

Bekämpfung von Depressionen und Stärkung der Immunität

Psychology Today berichtet, dass pessimistisches Denken einer der Faktoren bei Depressionen ist. Wenn Sie Ihre Denkweise verbessern, indem Sie sich in eine positive mentale Stimmung verwandeln, können Sie gegen Depressionen vorgehen. Eine kognitive Therapie, bei der sich die Denkmuster ändern, um die Stimmung der Menschen zu verbessern, spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Depressionen. Es wird angenommen, dass positives Denken bei der Bekämpfung von Erkältungen und anderen Beschwerden hilft. Negatives Denken kann dazu führen, dass Bereiche des Gehirns, die die Immunantwort einer Person auf den Grippeimpfstoff schwächen. Dies geht aus einer Studie der New York Times aus dem Jahr 2003 hervor. Forscher der University of Wisconsin analysierten Menschen während einer Aufgabe, die negative Emotionen hervorrief. Es verursachte eine stärkere elektrische Aktivität in dem Teil des Gehirns, die die Immunantwort auf die Grippeimpfung schwächte, gemessen an ihren Antikörpern.

Krankheitsbewältigung und Stress überwinden

Menschen mit positiven Einstellungen erholen sich schneller von einer Operation und kommen besser zurecht, Psych Central, ein soziales Netzwerk für psychische Gesundheit, das von Fachleuten für psychische Gesundheit betrieben wird, geht von schweren Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und AIDS aus. Eine Studie mit Jurastudenten im ersten Jahr ergab, dass diejenigen, die optimistischer als andere Studenten waren, besser funktionierende Immunzellen hatten als besorgte Studenten, berichtet Psych Central. Positives Denken ermöglicht es Menschen, in schwierigen Situationen besser zurechtzukommen und den Stress in ihrem Leben zu reduzieren. Die Mayo-Klinik rät Ihnen, Ihre Gedanken zu bewerten, wenn sie Ihnen in den Sinn kommen. Finden Sie Wege, um jedes negative Denken positiv zu beeinflussen. Wenn Ihr Verstand Ihnen sagt, dass eine bestimmte Aufgabe nicht funktionieren wird, sagen Sie sich, dass Sie sie mit einem anderen Ansatz zum Funktionieren bringen können. Mindestens dreimal wöchentlich Sport zu treiben, kann positive Stimmungen hervorrufen und hilft, Stress abzubauen. Eine gesunde Ernährung hält auch Ihren Körper stark und Ihren Geist wach.