Schüttelfrost lindern: Effektive Hausmittel und wann Sie zum Arzt sollten

Schüttelfrost verstehen und lindern

Schüttelfrost entsteht, wenn der Körper kälter wird als erwartet. Die Muskeln ziehen sich schnell zusammen und entspannen wieder, um Wärme zu erzeugen. Oft tritt Schüttelfrost im Zusammenhang mit Erkältung oder Grippe auf, kann aber auch ein Hinweis auf eine ernsthaftere Infektion sein.

Wärme und Ruhe

Bereiten Sie sich einen heißen Tee oder eine heiße Schokolade zu. Ziehen Sie warme Kleidung an und wickeln Sie sich in Decken, während Sie das Getränk trinken. Bleiben Sie bei kaltem Wetter drinnen und halten Sie sich warm.

Warmes Bad und Fieber behandeln

Ein warmes Bad kann helfen, die Körpertemperatur auf ein normales Niveau zu bringen. Waschen Sie Ihren Körper anschließend mit einem Schwamm oder Waschlappen ab. Treten Fieber auf, können fiebersenkende Medikamente mit Ibuprofen oder Paracetamol Linderung verschaffen.

Flüssigkeit und Erholung

Trinken Sie viel Wasser, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Gönnen Sie sich so viel Ruhe wie möglich, damit Ihr Körper seine Energie zur Bekämpfung der Beschwerden einsetzen kann.

Wann zum Arzt?

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn der Schüttelfrost länger als ein paar Tage anhält.

Warnung

Trinken Sie keinen Alkohol, um Ihren Körper zu wärmen. Zwar kann er kurzfristig ein Wärmegefühl erzeugen, doch Dehydration und Rausch können die Krankheit verlängern oder zu ernsteren Problemen führen.