Herpes-Ausbruch: Was Sie essen sollten und was nicht

Herpes-Ausbrüche können zu den schlimmsten Zeiten auftreten, und manchmal scheint es, als würden sie niemals verschwinden. Glücklicherweise wird viel über die Beziehung zwischen Ernährung und Herpes geforscht. Laut herpes-coldsores.com sind die wichtigsten Enzyme, die den Schweregrad und die Dauer von Herpes beeinflussen, Arginin, das Herpes auslöst, und Lysin, das es hemmt. Die Einnahme einer Diät mit niedrigem Arginingehalt und hohem Lysingehalt ist möglicherweise das Wichtigste, was Sie tun können, um einen Herpesausbruch zu bekämpfen. Es gibt ein paar zusätzliche Vitamine und Mineralien, die ebenfalls berücksichtigt werden müssen.

Zu vermeidende Lebensmittel

Wenn ein Herpesausbruch auftritt, sollten Sie Ihr Bestes tun, um Lebensmittel mit einem hohen Arginingehalt zu vermeiden. Arginin liefert im Wesentlichen die zum Überleben des Herpesvirus notwendige Nahrung. Argininreiche Lebensmittel sind Kaffee, Schokolade, Nüsse, Haferflocken, Rosinen, Samen, Vollkornbrot, Naturreis, Kokos und Linsen. Sie sollten auch vermeiden, Früchte mit hohem Zitronensäuregehalt wie Orangen und Grapefruits während eines Ausbruchs zu essen. Im Allgemeinen sollten Sie verarbeitete Lebensmittel und künstliche Cola-Getränke meiden.

Gute Lebensmittel zum Essen

Lysin dient hingegen zur Bekämpfung von Herpes, wenn ein Ausbruch auftritt, und beugt Ausbrüchen vor. Lebensmittel mit hohem Lysingehalt umfassen Käse, Hühnerfleisch, Eier, Fisch, Milch, Kartoffeln, Rindfleisch, Bierhefe, Joghurt, Sprossen, Avocados, Papaya, Mango, Aprikosen, Äpfel, Feigen, Rüben und Lammfleisch.

Brokkoli, Kohl und Rosenkohl enthalten eine als Indol-3-Carbinol (I3C) bekannte Verbindung, die Herpes wirksam unterdrücken kann. Grüner Tee eignet sich auch gut für Ihre Ernährung, da er antivirale und antioxidative Eigenschaften hat. Die meisten grünen oder weißen Kräutertees sind gut. Verbrauchen Sie auch viele Sprossen, denn Sprossen enthalten leistungsfähige Enzyme und Vitamine, sogar mehr als das eigentliche Gemüse. Versuchen Sie, Obst und Gemüse in roher Form zu verzehren, anstatt sie zu kochen, da gekochtes Gemüse normalerweise einen geringeren Vitamingehalt aufweist. Das Trinken von frischem Gemüse- und Fruchtsaft kann Wunder für das Immunsystem und Ihre allgemeine Gesundheit bewirken. Es gibt auch einige gute Enzym- und Vitaminpräparate auf dem Markt, die bei der Bekämpfung von Herpes helfen können. Vitamin C, B5, B6, Zink und Magnesium sind eine gute Wahl.