Olivenöl Nebenwirkungen & Vorteile

livenöl gibt es schon seit Jahrhunderten und bietet viele Vorteile und wenige Nebenwirkungen. Es kann zum Kochen Haushalt und als persönliches Schönheits- oder Gesundheitsergänzungsmittel verwendet werden. Die tägliche Einnahme der richtigen Olivenölsorte beugt sogar Herzerkrankungen vor und kann das Risiko für Darmkrebs senken.

Fakten

Oliven werden zu Olivenöl gepresst. Das Öl enthält alle Vitamine und Nährstoffe der Olive da es nicht verarbeitet werden muss. Sobald das Öl aus der Olive gepresst wurde kann es so wie es ist eingenommen werden.

Olivenöl ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und Antioxidantien. Das Öl enthält auch Lipoproteine mit hoher Dichte (HDLs) die für die Kontrolle von Lipoproteinen mit niedriger Dichte (LDLs) von entscheidender Bedeutung sind. LDLs erhöhen Ihren Cholesterinspiegel und können gesundheitsschädlich sein aber HDLs halten diese Werte in Schach " 1 Schlucken nur 2 EL. 1 Woche lang pro Tag natives Olivenöl kann den Cholesterinspiegel spürbar senken. Indem Sie Ihr Cholesterin senken können Sie auch Ihren Blutdruck und Ihr Risiko für Alzheimer senken.

Forscher haben außerdem herausgefunden dass Olivenöl sehr nützlich sein kann um das Risiko für Dickdarm- Brust- und Hautkrebs zu senken. Eine mit Olivenöl angereicherte Diät kann genauso effektiv sein wie eine mit Obst und Gemüse angereicherte Diät.

Olivenöl kann auch die Verdauung unterstützen Verstopfung lindern Haarausfall verhindern die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und gesundes Nagelwachstum fördern.

Haushaltsgebrauch

Olivenöl kann auch ein nützliches Werkzeug im Haushalt sein. Olivenöl das in Edelstahlpfannen eingerieben wird kann Streifenbildung oder Anlaufen auf den Töpfen verhindern und wirkt als natürlicher Conditioner für das Metall. Olivenöl mit etwas Essig und Zitronensaft ersetzt die Holzmöbelpolitur. Wenn Sie einen festsitzenden Reißverschluss haben tupfen Sie einfach Olivenöl auf die Zähne und arbeiten Sie den Reißverschluss nach unten. Hinzufügen von 1 TL. Olivenöl im Futter Ihrer Katze beugt außerdem Haarballen vor und verleiht ihr ein glänzendes Fell.

Nebenwirkungen

Die einzige negative Wirkung von Olivenöl ist dass es mild sein kann wenn Sie nicht allergisch dagegen sind Durchfall wenn große Mengen eingenommen werden. Dies kann jedoch auch von Vorteil sein da es bei Verstopfung als natürliches Abführmittel wirkt.

Verringern Sie jedoch die Aufnahme von Olivenöl wenn Sie Medikamente gegen Diabetes oder Blutdruck einnehmen. Olivenöl senkt den Blutzucker und den Blutdruck. Wenn Sie Medikamente dafür einnehmen und gleichzeitig Olivenöl einnehmen können Ihr Blutzucker und Ihr Blutdruck zu niedrig werden was zu Komplikationen führen kann.

Die beste Olivenölsorte

Viele Olivenölsorten sind verfügbar - extra leicht leicht jungfrau und extra jungfrau. Die Leichtöle werden in der Regel stärker verarbeitet und enthalten weniger ursprüngliche Nährstoffe. Die nativen Öle sind Öle direkt aus frisch gepressten Oliven. Extra Virgin bedeutet dass die Olive einmal gepresst wurde und Virgin bedeutet dass sie zweimal gepresst wurde. Natives Extra wird immer mehr Nährstoffe und mehr Nutzen für Ihre Gesundheit haben. Kaufen Sie möglichst immer Bio-Olivenöl.