Anämie und trockene Haut bei Vitamin-D-Mangel

Vitamin D und seine Bedeutung

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das der Körper auf natürliche Weise durch Sonneneinstrahlung synthetisiert. Ein Mangel an Vitamin D erhöht das Risiko für Knochenerkrankungen und kann möglicherweise Hauterkrankungen wie Ekzeme und Psoriasis verschlimmern. Wenn Sie an Anämie leiden, kann ein Vitamin-D-Mangel Ihre Symptome verschlimmern. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit der Behandlung von Erkrankungen mit Vitamin D beginnen, da zu viel Vitamin D seine eigenen Risiken birgt.

Anämie und Vitamin D

Wenn Sie an einer chronischen Nierenerkrankung leiden, kann Vitamin D die Prävalenz und den Schweregrad der Anämie senken. Eine 2010 in „Kidney International“ veröffentlichte Studie mit Patienten mit chronischer Nierenerkrankung zeigte eine Korrelation zwischen weniger Vitamin D und weniger Hämoglobin. Diejenigen mit einem schweren Mangel an zwei Formen von Vitamin D zur gleichen Zeit hatten eine 5,4-fache Prävalenz der Anämie im Vergleich zu denen, die ausreichende Mengen von beiden hatten.

Trockene Haut und Vitamin D

Vitamin D könnte vorteilhaft für Ekzeme und Psoriasis sein. Eine Studie im „British Journal of Dermatology“ zeigte, dass bei Ekzempatienten der Schweregrad des Ekzems mit abnehmendem Vitamin-D-Spiegel zunahm. Eine andere Studie in den „Annalen der New Yorker Akademie der Wissenschaften“ ergab widersprüchliche Ergebnisse: Menschen, die regelmäßig im Kindesalter Vitamin-D-Präparate einnahmen, hatten im Alter von 31 Jahren ein um 30 Prozent erhöhtes Risiko für Ekzeme. Vitamin D produziert bestimmte Proteine, die mit Ekzemen unterdrückt werden.

Empfohlene Vitamin-D-Zufuhr

Wenn Sie dreimal pro Woche 10 bis 15 Minuten Sonnenschein haben, wird entsprechend genug Vitamin D für Ihren Körper produziert. Sie benötigen Sonnenschein auf Gesicht, Armen, Rücken oder Beinen ohne Sonnencreme, um die Vorteile zu nutzen. Aufgrund des Hautkrebsrisikos sollten Sie jedoch nach einigen Minuten Sonneneinstrahlung Sonnenschutzmittel verwenden. Die empfohlene Zufuhr von Vitamin D für Erwachsene bis 70 Jahre beträgt 15 µg pro Tag. Wenn Sie älter als 70 Jahre sind, benötigen Sie 20 µg pro Tag.