So beenden Sie den Verzehr von Maisstärke

aisstärke ist eine seidige pulverförmige Substanz die häufig als Verdickungsmittel in Soßen und Soßen verwendet wird. Für manche Menschen ist die Maisstärke selbst einfach unwiderstehlich - sie können nicht aufhören sie mit dem Löffel zu essen. Obwohl Maisstärke zum Kochen verwendet wird hat sie an und für sich nur einen geringen Nährwert. Wenn Sie es über einen Monat lang zwangsweise gegessen haben wird bei Ihnen wahrscheinlich eine Essstörung namens Pica oder zwanghaftes Essen von Nonfood-Artikeln diagnostiziert. Pica kann gesundheitsschädlich sein.

Gezwungenes Essen mit Maisstärke

Identifizieren Sie alle Risikofaktoren für Pica. Pica kommt am häufigsten bei Kindern vor tritt jedoch gelegentlich auch bei Erwachsenen auf. Wenn bei Ihnen eine Störung wie eine Zwangsstörung oder eine Schizophrenie diagnostiziert wurde oder Sie an Unterernährung leiden besteht für Sie möglicherweise ein Pica-Risiko. Eine Schwangerschaft kann auch Pica auslösen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Da Nährstoffmangel bei manchen Menschen Pica auslösen kann wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich auf Anämie (Eisenmangel) und Zinkmangel untersuchen. Beide Tests erfordern Blutuntersuchungen sodass Ihr Provider eine Blutabnahme durchführen muss. Wenn Sie andere Nonfood-Produkte als Maisstärke gegessen haben insbesondere Erde oder Farbchips möchte Ihr Anbieter möglicherweise auch Ihren Bleigehalt testen.

Behandeln Sie etwaige Nährstoffmängel die Ihr Arzt möglicherweise hat sofort durch Blutbild gefunden haben. Wenn Sie einen Mangel wie Anämie haben kann sich Ihr überwältigender Wunsch nach Maisstärke nach Beginn der Behandlung sehr schnell auflösen. Möglicherweise sind Sie sogar von der Idee Maisstärke zu essen angewidert.

Überlegen Sie ob Sie mit einem Verhaltenstherapeuten zusammenarbeiten sollten der Ihnen dabei helfen kann Ihren Wunsch nach Maisstärke zu überwinden.

Kaugummi kauen oder knuspriges Gemüse wie rohe Karotten oder Sellerie zerkleinern wenn Sie den Drang haben Maisstärke zu essen. Sie können sich auch dafür entscheiden Pfefferminze zu saugen oder die Zähne zu putzen wenn Sie feststellen dass Minzgeschmack das Verlangen nach Maisstärke lindert.

Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe. Lassen Sie diese Person wissen dass Sie Probleme mit Pica haben und fragen Sie ob Sie sie anrufen können wenn der Drang nach Maisstärke auftritt.

Tipp

Wenn Sie Wenn Sie lediglich versuchen Maisstärke in Ihrer Ernährung zu reduzieren oder zu ersetzen können Sie verschiedene alternative Verdickungsmittel verwenden:

Arrowroot ist ein Verdickungsmittel das in den meisten Reformhäusern erhältlich ist. Zwei Teelöffel Pfeilwurzel entsprechen einem Esslöffel Maisstärke.

Kartoffel- oder Reismehl gibt es in den meisten Naturkostläden sowie in einigen größeren Lebensmittelgeschäften. Ein Esslöffel Kartoffel- oder Reismehl entspricht einem Esslöffel Maisstärke.

Schnellkochendes Tapioka ist bei den meisten Lebensmittelhändlern erhältlich. Vier Teelöffel schnellkochende Tapioka sollten verwendet werden um einen Esslöffel Maisstärke zu ersetzen.

Erforderliche Dinge für

Kaugummi und

Pfefferminzbonbons

Sellerie oder Karotten