Tun Cayenne, Koffein und grüner Tee stimulieren die Gewichtsabnahme?

Kalorienreduzierung und mehr Bewegung sind eine wirksame Strategie zur Steigerung des Gewichtsverlusts. Ihr Körper passt sich jedoch an, und der Gewichtsverlust verlangsamt sich. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt Cayennepfeffer, Koffein oder grünen Tee zugeben, kann dies Ihren Appetit unterdrücken und die Kalorienverbrennung fördern. Beide stimulieren den Gewichtsverlust. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Cayenne-Pfeffer, Koffein und grünen Tee konsumieren.

Cayenne-Pfeffer und Koffein

Die Kombination aus rotem Pfeffer, auch Cayenne-Pfeffer genannt, und Koffein kann Ihren Appetit und Ihre Kalorienaufnahme reduzieren, wodurch der Gewichtsverlust erhöht wird. Wissenschaftler der Laval University in Kanada beobachteten, dass Teilnehmer, die Mahlzeiten mit rotem Pfeffer und koffeinhaltigem Kaffee zu sich nahmen, ihre Kalorienzufuhr über 24 Stunden verringerten, verglichen mit denen, die dieselben Mahlzeiten ohne roten Pfeffer und mit entkoffeiniertem Kaffee zu sich nahmen. Die Ergebnisse wurden in der Februar-Ausgabe 2001 des „British Journal of Nutrition“ veröffentlicht.

Cayenne-Pfeffer und grüner Tee

Die appetitunterdrückende Wirkung von Cayenne-Pfeffer wurde auch in einer anderen Studie festgestellt, die in der Juni-Ausgabe 2009 von „Klinische Ernährung“ veröffentlicht wurde. Wissenschaftler der Universität Kopenhagen in Dänemark untersuchten die Auswirkungen der Kombination von Capsaicin, der Hauptverbindung in Cayennepfeffer, und grünem Tee auf den Appetit und die Kalorienaufnahme bei Erwachsenen. Sie stellten fest, dass Teilnehmer, die zehn Tage lang Capsaicin und grünen Tee konsumierten, ihr Sättigungsgefühl erhöhten und die Kalorienaufnahme senkten, verglichen mit denen, die ein Placebo einnahmen.

Wissenschaftler berichteten in der Juli-Ausgabe 2005 von „Adipositas-Forschung“, dass diejenigen in der Grüntee- und Koffeinmischungsgruppe einen Gewichtsverlust im Vergleich zu denen in der Placebo-Gruppe erlebten. Die Mischung aus grünem Tee und Koffein steigert die Kalorienverbrennung und den Fettabbau.

Wechselwirkungen und Nebenwirkungen

Beachten Sie, dass Cayennepfeffer und grüner Tee mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Blutverdünnern und Antibiotika, gemäß dem Medizinischen Zentrum der Universität von Maryland in Wechselwirkung treten können. Darüber hinaus kann überschüssiges Koffein zu Symptomen wie Schlaflosigkeit und unregelmäßigen Herzschlägen führen. Wenden Sie sich wie immer an Ihren Arzt, bevor Sie eines dieser Arzneimittel einnehmen.