Bei Ödemen zu vermeidende Lebensmittel

deme sind durch eine abnormale Ansammlung von Flüssigkeiten in Ihrem Körper gekennzeichnet. Es tritt am häufigsten bei schwangeren Frauen und älteren Menschen auf obwohl es jeden betreffen kann. Die Flüssigkeit sammelt sich in Ihren Händen Füßen Beinen Knöcheln und im Gesicht. Eine gesunde Ernährung und die Vermeidung von natriumhaltigen Lebensmitteln können dazu beitragen Ihr Ödem zu lindern.

Stärken

Eine hohe Zufuhr von Natrium führt dazu dass Ihr Körper Flüssigkeiten zurückhält. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber wie viel Sie täglich einnehmen sollten. Laut der Mayo-Klinik sollten die meisten gesunden Erwachsenen ihre Natriumaufnahme auf 2300 mg pro Tag begrenzen. Lesen Sie die Lebensmitteletiketten um das Natrium in Ihrer Ernährung zu begrenzen. Ein natriumarmes Lebensmittel enthält weniger als 140 mg Natrium pro Portion. Zu den Stärken mit hohem Natriumgehalt die bei Ödemen vermieden werden sollten gehören einige verzehrfertige Kleie- und Hafergetreideprodukte Instant-Heißgetreideprodukte handelsübliche Pfannkuchen und Waffeln salzige Snackcracker Mikrowellen-Popcorn und Brezeln.

Gemüse

Gemüse sind Es ist von Natur aus natriumarm und kann eine gesunde Wahl sein wenn es frisch oder gefroren ohne Saucen oder salzige Gewürze zubereitet wird. Einige Gemüsekonserven enthalten Natrium - lesen Sie die Nährwertangaben auf Lebensmitteln um salzige Sorten zu vermeiden. Sie sollten auch gefrorenes Gemüse mit zugesetzten Saucen vermeiden. Tomaten- und Gemüsesäfte enthalten auch viel Natrium und sollten bei Ödemen vermieden werden.

Fleisch und Fleischalternativen

Wie Gemüse ist auch frisches Fleisch das ohne Zusatz von Saucen zubereitet wird von Natur aus natriumarm. Verarbeitetes Fleisch kann jedoch erhebliche Mengen an Natrium enthalten. Zu den Fleischgerichten die Sie bei Ödemen meiden sollten gehören Speck Wurst Mittagessen Hot Dogs Schinken und Thunfischkonserven. Konservierte Hülsenfrüchte können auch eine Natriumquelle sein. Bereiten Sie Ihre eigenen Hülsenfrüchte mit getrockneten Bohnen zu um die Natriumaufnahme zu begrenzen. Gesalzene Nüsse enthalten viel Natrium und sollten vermieden werden. Wählen Sie stattdessen ungesalzene Nüsse.

Milchprodukte

Verarbeitete Milchprodukte wie Hart- und Weichkäse können viel Natrium enthalten und sollten vermieden werden wenn dies der Fall ist versuchen Ödeme zu kontrollieren. Buttermilch enthält auch viel Natrium und sollte vermieden werden.

Fertiggerichte

Fertiggerichte und Fertiggerichte enthalten in der Regel viel Natrium und sollten von Menschen mit Ödemen vermieden werden. Fertiggerichte mit hohem Natriumgehalt umfassen Tiefkühlgerichte Suppen sowie Reis- und Nudelmischungen. Fast Food und die meisten Restaurants enthalten auch viel Natrium. Vermeiden Sie jegliches Fast Food wenn Sie an Ödemen leiden und möchten Sie vielleicht dass Ihr Essen in Restaurants ohne Salz zubereitet wird.

Gewürze und Würzmittel

Gewürze und Würzmittel können auch eine Natriumquelle sein in Ihrer Ernährung. Vermeiden Sie alle Gewürze die Salz im Titel erwähnen wie Knoblauchsalz oder Selleriesalz. Außerdem solltest du natriumreiche Gewürze wie Ketchup zubereitete Salatsaucen und Sojasauce meiden.