Warum Menschen keine Energy Drinks trinken sollten

Energy-Drinks bieten häufig ein höheres Maß an Aufmerksamkeit Unterstützung beim Training und bei der Regeneration sowie einen zusätzlichen Schub der während des Tages benötigt wird. Es ist wichtig zu wissen dass diese Angaben nicht von der Eidgenössischen Arzneimittel- und Lebensmittelbehörde genehmigt wurden und dass Energy Drinks tatsächlich gesundheitliche Risiken bergen können. Wenn Sie Energy-Drinks trinken sollten Sie den Markennamen und den Inhalt häufig mit Ihrem Arzt besprechen.

Energy-Drinks enthalten Taurin

Taurin ein beliebter Bestandteil von Energy-Drinks ist eine Aminosäure die die neurologische Entwicklung unterstützt und hilft Regulieren Sie den Wasser- und Mineralsalzspiegel im Blut erklärt MayoClinic.com. Über die Nebenwirkungen einer Supplementierung mit Taurin ist wenig bekannt und es wird nicht empfohlen mehr als 3.000 mg pro Tag einzunehmen. Das Trinken von Energy-Drinks über den Tag kann diese Grenze leicht überschreiten und die Nieren bei der Filterung dieses Nahrungsergänzungsmittels belasten.

Hoher Koffeingehalt

Energy-Drinks enthalten eine große Menge Koffein die die Herzfrequenz erhöhen kann im Laufe der Zeit kann das Risiko Schlaganfall und Herzerkrankungen nach Milwaukee School of Engineering erhöhen. Ein übermäßiger Konsum von Energiegetränken und Koffein kann auch zu Nervosität Reizbarkeit Kopfschmerzen Übelkeit und Schlaflosigkeit führen und wurde bei schwangeren Frauen mit Geburtsfehlern in Verbindung gebracht. Es ist wichtig die Aufnahme von Koffein mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Zucker

Energy-Drinks enthalten eine große Menge Zucker die zu einer Gewichtszunahme führen kann. MayoClinic.com erklärt dass dies insbesondere für Menschen gilt die Energy-Drinks trinken mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben und nicht regelmäßig Sport treiben. Die Harvard School of Public Health bewertete beliebte Getränke und warnte aufgrund ihres Zuckergehalts davor dass Energy-Drinks aufgrund von mehr als 45 g Zucker pro 12 Unzen selten und sparsam getrunken werden sollten. Portionen.

Dehydration

Energy-Drinks können selbst dehydrieren und häufig ersetzen die Menschen das Trinkwasser durch die Getränke. MayoClinic.com gibt an dass einige Studien sogar darauf hinweisen dass der Koffein- und Zuckergehalt von Energy-Drinks das Risiko einer Dehydration erhöhen kann insbesondere wenn sie während des Trainings verwendet werden. Dehydration kann zu Muskelkater Kopfschmerzen Übelkeit und Müdigkeit führen. Es ist wichtig auf Nebenwirkungen zu achten und zusätzliches Wasser zu trinken wenn Energy-Drink-Präparate verwendet werden