Koffeinentzug & Übelkeit

Neun von zehn Amerikanern nehmen täglich in irgendeiner Form Koffein auf so Judy Fortin in einem Artikel über CNN Health vom April 2009. Einige trinken genug Koffein in Kaffee Tee Cola Energy Drinks und Shots oder bekommen genug von anderen Quellen wie Schokolade und Wachsamkeitspillen um eine leichte Sucht zu entwickeln. Koffeinsüchtige leiden unter vielen physischen und psychischen Symptomen wenn sie plötzlich ihre Einnahme einstellen einschließlich gastrointestinaler Effekte.

Definition

Koffein ist ein Medikament das aus verschiedenen natürlichen Quellen stammt wie Cola-Nüssen Teeblättern und Kaffeebohnen und Kakaobohnen. Schokolade und natürlich koffeinhaltige Getränke sind leicht erhältlich und die Substanz wird einigen Getränken einschließlich Energiegetränken und rezeptfreien Wachsamkeitsmitteln zugesetzt. Menschen die täglich große Mengen des Arzneimittels konsumieren können abhängig werden obwohl George Studeville von National Geographic News darauf hinweist dass es sich hauptsächlich um eine leichte körperliche Abhängigkeit handelt.

Entzug von Koffein Entzugssymptome treten auf wenn Sie es sind süchtig und plötzlich aufhören die Droge zu konsumieren. Laut Johns Hopkins Medicine können Sie süchtig werden wenn Sie nur eine kleine Tasse Kaffee pro Tag trinken obwohl das Problem wahrscheinlicher ist wenn Sie ein schwerer Benutzer sind. Eine einzelne Tasse enthält ungefähr 100 mg des Arzneimittels aber die meisten Amerikaner konsumieren ungefähr 280 mg täglich. Einige der körperlichen Symptome ahmen die Grippe nach einschließlich Übelkeit Erbrechen Steifheit und Muskelschmerzen. Müdigkeit Schläfrigkeit und Kopfschmerzen sind ebenso häufig wie psychische Symptome wie Reizbarkeit Depressionen und Konzentrationsstörungen.

Zeitrahmen

Übelkeit und andere Koffeinentzugssymptome treten normalerweise innerhalb von 12 bis 24 Stunden nach Beendigung des Koffeinkonsums auf Konsum rät Johns Hopkins Medicine. Die Symptome halten bis zu neun Tage an sind jedoch in den ersten ein bis zwei Tagen der Abstinenz schlimmer. Bei den schwersten Koffeinkonsumenten treten die schlimmsten Entzugseffekte auf.

Prävention

Unangenehme Entzugssymptome wie Übelkeit können vermieden werden indem Sie die Koffeinaufnahme schrittweise verringern anstatt sie vollständig zu stoppen. Ersetzen Sie Kaffee und Tee nach und nach durch entkoffeinierten Kaffee oder wählen Sie andere Getränke ohne Koffein. Laut Johns Hopkins Medicine sind Ihre Symptome bei diesem schrittweisen Vorgehen mild oder treten gar nicht auf.

Überlegungen

Übelkeit und andere gastrointestinale Symptome gehen in der Regel auf den Entzug von Koffein zurück warnt die Mayo-Klinik dass Sie Ihren Magen verärgern können indem Sie zu viel von der Droge einnehmen. Sie können Übelkeit Unruhe und Muskelzittern Schlaflosigkeit und erhöhte Herzfrequenz bekommen wenn Ihre Koffeinaufnahme 500 bis 600 mg pro Tag überschreitet. Wenn Sie nicht regelmäßig Koffein konsumieren ist das Risiko von unangenehmen Symptomen aufgrund einer hohen Dosis höher.