Ist Kaffeepads so gesund wie gefilterter Kaffee?

ie Bequemlichkeit von Kaffeepads mit einer Portion ist kaum zu übertreffen. Jede Kaffeepad hat gerade genug Kaffeesatz für eine einzelne Tasse Kaffee sowie einen individuellen Filter für das Gebräu. Da es sich bei Schoten-Kaffee um eine Form von gefiltertem Kaffee handelt hat er ähnliche gesundheitliche Vorteile wie die herkömmlich gebrühte Tropfsorte. Es gibt jedoch einige potenzielle gesundheitliche Bedenken hinsichtlich der Schotenverpackung die bei anderen Arten von gefiltertem Kaffee nicht vorhanden sind.

Vorteile von Kaffee

Ganz gleich ob Sie den Kaffee in einer Schote zubereiten oder normale Kaffeefilter verwenden bekomme ein kalorienarmes Getränk mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen. Eine Tasse einfachen Kaffees der mit Leitungswasser gebrüht wird hat vernachlässigbare 2 Kalorien ohne nennenswerten Fettgehalt und nur 5 Milligramm Natrium. Kaffee enthält zwar nicht viel Mineralien aber 11 Prozent des täglichen Wertes für Riboflavin oder Vitamin B-2. Es enthält auch phenolische Verbindungen wie Chlorogensäure die möglicherweise antioxidative Eigenschaften haben um Ihre Zellen vor Schäden zu schützen.

Beachten Sie dass Kaffeepads den gleichen Nährwert haben wie normal gefilterter Kaffee aber auch Kaffeespezialitäten wie Lattes oder Pads Mokkas nicht. Ein Kaffeepulverkaffee hat 60 Kalorien einschließlich 6 Gramm Zucker.

Pod- und Filtervorteile

Pod- und Filterkaffee bieten gegenüber ungefilterten Brühen wie sie mit einer französischen Presse hergestellt werden gesundheitliche Vorteile. Papierfilter entfernen Verbindungen die als Diterpene bezeichnet werden und bei Menschen Lipoprotein mit niedriger Dichte - das schädliche Cholesterin - auslösen.

Wenn Sie jedoch einen Kaffeepad ohne Papierfilter zubereiten z Wiederverwendbare Kapsel die nur einen Metallgitterfilter enthält - Sie haben immer noch Diterpene in Ihrer Tasse.

Mögliche Probleme mit der Kapsel

Die Kapselverpackung enthält normalerweise Kunststoff der laut a ein Gesundheitsrisiko darstellen könnte Artikel 2014 in Mother Jones veröffentlicht. Während eine beliebte Marke von Kaffeepads keinen Kunststoff verwendet der Bisphenol-A oder BPA enthält - eine Komponente in einigen Verpackungen die eine östrogenähnliche Aktivität aufweisen - enthält der Kunststoff möglicherweise immer noch Karzinogene oder neurotoxische Wirkstoffe berichtet Mother Jones. Es ist noch nicht klar wie sicher der Kunststoff in Kaffeepads für Ihre Gesundheit sein könnte.

Wenn Sie noch immer an Kaffeepads hängen suchen Sie nach Pads die nur den Papierfilter und den mit dem Aluminiumdeckel verschlossenen Boden enthalten. - Sie werden manchmal als "umweltfreundlich" eingestuft weil sie auch Plastikmüll einsparen.

Alles in Maßen

Ganz gleich wie Sie Ihren Kaffee zubereiten Sie möchten dass Ihre Aufnahme in Grenzen bleibt nebenwirkungen vermeiden. Laut Angaben des University of Maryland Medical Center enthalten Pads und gefilterte Kaffees sofern Sie kein Koffein kaufen durchschnittlich rund 100 Milligramm pro Tasse. Wenn Sie zu viel Koffein zu sich nehmen kann dies Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz erhöhen Ihren Schlaf stören und Angstzustände oder Übelkeit verursachen. Begrenzen Sie Ihre tägliche Gesamtkoffeinaufnahme auf unter 300 Milligramm - einschließlich Koffein in Cola Schokolade Tee und Energy-Drinks. Wechseln Sie zu decaf wenn Sie immer noch Lust auf mehr Kaffee haben.