Wofür wird Leucin verwendet?

Wofür wird Leucin angewendet?

Leucin ist eine natürliche Aminosäure, die in Ihrem Körper vorkommt. Leucin und die verzweigten Aminosäuren Isoleucin und Valin machen fast ein Drittel Ihres Muskelproteins aus. Ein im Februar 2006 in „The Journal of Nutrition“ veröffentlichter Bericht stellt fest, dass Leucin während des Trainings schneller als andere Aminosäuren abgebaut wird. Es stimuliert auch die Produktion von Protein- und Energiemolekülen in Ihren Muskeln. Aus diesem Grund wird synthetisches Leucin häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um Athleten beim Muskelaufbau zu helfen und ihre körperliche Ausdauer und Kraft zu steigern. Fragen Sie Ihren Arzt oder Sporternährungsberater, bevor Sie Leucin einnehmen.

Empfohlene Mengen an Leucin

Sie können Leucin-Ergänzungspulver allein oder als Teil eines Proteinpulver-Getränks kaufen. Es ist noch nicht bestätigt, wie viel Leucin benötigt wird, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Ein in der Juni 1999-Ausgabe des Journals „Sports Medicine“ veröffentlichter Studienartikel besagt, dass eine tägliche Leucinaufnahme von 45 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht für sitzende Personen empfohlen wird, um zu optimieren, wie schnell der Körper Muskeln wieder aufbaut, die täglich durch Verschleiß geschädigt werden. Teilnehmer an intensiven Trainings können bis zu 200 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht einnehmen, um die Geschwindigkeit der Ganzkörperproteinsynthese zu optimieren.